خرمالو چه خواصی دارد؟

گروه سبک زندگی «تیتریک»، خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی داره. این نوع میوه در فصل پاییز میرسه برای سلامتی بدن مفیده، از جمله بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، فشار خون پایین و مراقبت از پوستتون. با هم چند تا از ویژگی های این داروخانه میوه ها رو مرور می کنیم.

داروی طبیعی ضد سرطان

خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانه. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانه که در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کنه. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستن که میتونن سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنن و به سیستم بدن آسیب برسونن. همچنین دارای ویتامین A که به طور مستقیم به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک میکنه. بنابراین، اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی روزانتون می تونه بدنتونو از مبتلا شدن به سرطان محافظت کنه.

تقویت ایمنی بدن از خواص خرمالو

یکی دیگه از خواص خرمالو اینه که به سیستم ایمنی بدن کمک میکنه. خرمالو منبع مناسبی از ویتامین C که باعث افزایش ایمنی بدن میشه. ویتامین C میتونه به تقویت سیستم ایمنی کمک کنه و تولید گلبول های سفید رو افزایش بده تا در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی مقاومت بدن بیشتر بشه. همچنین میتونین اونو به عنوان یک سپر علیه سرماخوردگی، آنفلوآنزا، و همچنین عفونت های مختلف ریه، از جمله آسم و تنگی نفس استفاده کنین.

خرمالو مفید برای دستگاه گوارشی

خرمالوها هم مثل بسیاری از میوه ها، منبع خوبی از فیبر هستن که برای هضم غذا مناسبن. خرمالو دارای خواصیه برای افرادی که یبوست دارن و یا از مشکلات کبدی رنج میبرن کمک کننده هست. همچنین فیبر موجود در خرمالو به دفع راحت کمک می کنه. به طور کلی، میوه های پر فیبر مثل خرمالو میتونن به سیستم گوارشتون کمک زیادی بکنن و بدنتونو در برابر سرطان گوارشی محافظت کنن. خوردن روزانه دو عدد خرمالو میتونه تو هضم شدن غذاهایی که میل می کنید تاثیر داشته باشد.

محافظ تمام عیار چشمها

خرمالو حاوی لوتیئن، زاکسانتیین و دیگر مواد غذاییه که به عنوان یک آنتی اکسیدان به سلامت چشم کمک می کند. این مواد از شبکیه چشم محافظت می کند و در پیشگیری از بیماری های دژنراسیون ماکولا و آب مروارید که از مهم ترین بیماری های چشمی هستند.

با خرمالو فشار خون منظم داشته باشین

خرمالو منبع غنی از پتاسیم و مقداری سدیم است. پتاسیم موجود در خرمالو میتونه کسانی که به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستن رو درمان کنه و جریان خون رو به قسمت های مختلف بدن افزایش بده. بنابراین توصیه میشه کسانی که فشار خون بالا دارن خرمالو رو حتما در برنامه غذاییشون بگنجونن اما باید در مصرفش زیاده روی نکنن چون با عث بالا رفتن قند خون نیز می شود.

پیشگیری از بروز نشانه های پیری زودرس

خرمالو حاوی تعدادی از ویتامین ها، به ویژه ویتامین A، بتا کاروتن، لوتئین هست. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان ها یی در بدن به منظور کاهش استرس و جلوگیری از نشانه های پیری زودرس، مانند چین و چروک، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلات عمل می کنن. خرمالو همچنین یک درمان طبیعی برای پوسته که باعث می شود. پوستتون جوون و سالم تر بمونه. درکل با مصرف خرمالو میتونین نشانه های پیری رو به تاخیر بیندازین.