آنفولانزا را با تغذیه مناسب درمان کنید
در گذشته از مشاورههای قدیمی که از مادربزرگهایمان به ما میرسید، برای پرهیز غذایی در زمان بیماری استفاده میکردیم.
گروه سبک زندگی «تیتریک»،اکنون ما شما را از مشاورههای تخصصی درباره مهمترین مواد غذایی که بیمار باید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا استفاده کند، مطلع میکنیم.
غذاها و نوشیدنیهایی برای درمان
سوپ سبزیجات و مرغ پخته شده: سوپ سبزیجات و مرغ، ایمنی بدن را تقویت میکند. به کاهش علائم التهاب و سرماخوردگی کمک میکند. علاوه بر آن غنی از ویتامینها و مواد معدنی است که بدن را در شرایط بهتر قرار میدهد.
هویج: این گیاه نارنجی حاوی مقدار زیادی از کاروتن، یک آنتی اکسیدان قویست و کمک به کنترل سیستم ایمنی بدن میکند.
چای سبز داغ: غنی از آنتیاکسیدانهاییست که بدن را در برابر بیماری مقاوم میکند.
عسل طبیعی: حاوی آنتی اکسیدان ها، علاوه بر آن آنتی بیوتیکها و توصیه یکی از تحقیقات این است که خوردن نیمی از قاشق چای خوری عسل قبل از خواب برای درمان گلو درد و سینوزیت توصیه میشود.
زنجبیل: باعث محدودیت التهاب در ارتباط با سرماخوردگی و تقویت ایمنی بدن میشود.
موز: از غذاهای سبکی میباشد که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده است و انرژی بدن تقویت میکند.
مواد غذایی که باید اجتناب شود
شیر و محصولات آن: شیر و محصولات آن باعث افزایش تولید مخاط میشود که نباید وجود داشته باشد، به خصوص با سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
غذاهای شیرین (انواع شیرینی و شربت): این غذاها عملکرد سیستم لنفاوی را از بین میبرد و مانع از عملکرد کامل آن نمیشود، واکنش ایمنی را ضعیف میکند و مدت زمان لازم برای بهبودی بدن را افزایش میدهد.
چربی و فست فود: بسیاری از چربیها توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماریها را کاهش میدهند و ایمنی بدن را از بین میبرد.
غذاها و نوشیدنیهایی برای درمان
سوپ سبزیجات و مرغ پخته شده: سوپ سبزیجات و مرغ، ایمنی بدن را تقویت میکند. به کاهش علائم التهاب و سرماخوردگی کمک میکند. علاوه بر آن غنی از ویتامینها و مواد معدنی است که بدن را در شرایط بهتر قرار میدهد.
هویج: این گیاه نارنجی حاوی مقدار زیادی از کاروتن، یک آنتی اکسیدان قویست و کمک به کنترل سیستم ایمنی بدن میکند.
چای سبز داغ: غنی از آنتیاکسیدانهاییست که بدن را در برابر بیماری مقاوم میکند.
عسل طبیعی: حاوی آنتی اکسیدان ها، علاوه بر آن آنتی بیوتیکها و توصیه یکی از تحقیقات این است که خوردن نیمی از قاشق چای خوری عسل قبل از خواب برای درمان گلو درد و سینوزیت توصیه میشود.
زنجبیل: باعث محدودیت التهاب در ارتباط با سرماخوردگی و تقویت ایمنی بدن میشود.
موز: از غذاهای سبکی میباشد که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده است و انرژی بدن تقویت میکند.
مواد غذایی که باید اجتناب شود
شیر و محصولات آن: شیر و محصولات آن باعث افزایش تولید مخاط میشود که نباید وجود داشته باشد، به خصوص با سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
غذاهای شیرین (انواع شیرینی و شربت): این غذاها عملکرد سیستم لنفاوی را از بین میبرد و مانع از عملکرد کامل آن نمیشود، واکنش ایمنی را ضعیف میکند و مدت زمان لازم برای بهبودی بدن را افزایش میدهد.
چربی و فست فود: بسیاری از چربیها توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماریها را کاهش میدهند و ایمنی بدن را از بین میبرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده