- کاریکاتور/ تاج شاهی بزرگتر از قد و قواره چارلز سوم و کامیلا
- کاریکاتور/ ترامپ خطرناکتر از همیشه!
- افزایش ۸۰ درصدی تلفات نوجوانان و جوانان آمریکایی/ قاتلانی از نوعِ سلاح گرم تا سرطان + فیلم
- ویتامینی که مغز را جوان می کند/ بهترین راه برای اصلاح خلق و خو
- وقتی تنش میان ابرقدرت ها تشدید می شود/ تبدیل کلمات به عمل؛ بدترین سناریوی جهان
چهارشنبه ۲۹ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 17
بین الملل "تیتر1"/
بهترین ویتامین های مورد نیاز خانم ها
اطمینان از وجود ویتامین ها و مواد معدنی مناسب در رژیم غذایی برای عمر طولانی و زندگی شاد ضروری است. تفاوت هایی بین مکمل های غذایی زنان و مردان وجود دارد.
به گزارش گروه بین الملل "تیتریک"؛ اطمینان از وجود ویتامین ها و مواد معدنی مناسب در رژیم غذایی برای عمر طولانی و زندگی شاد ضروری است. تفاوت هایی بین مکمل های غذایی زنان و مردان وجود دارد.
ساختار هورمونی و زیستی ما به این معنا است که ما برای داشتن بدنی قوی، متناسب و سالم باید میزان و نوع ویتامین های مختلفی را دریافت کنیم.
شما می توانید بسیاری از نیازهای بدن خود را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. چیزهایی مانند؛ سبزیجات تازه، آبمیوه و دانه ها می توانند باعث جذب این ترکیبات حیاتی شوند. اما باید از مصرف تمام گروه های غذایی خود اطمینان حاصل کرده و از طریق غذای خود ویتامین های مختلف را دریافت کنید. گاهی اوقات می توانید بدون وقت گذراندن در فروشگاه ها مکمل های خود را دریافت کنید.
اما بهترین ویتامین ها برای زنان چیست؟ ما فهرستی از مکمل های کامل را برای زندگی سالم به شما ارائه می دهیم:
ویتامین آ
ویتامین ب 1 (تیامین)
ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین)
ویتامین ب 3 (نیاسین)
ویتامین ب 6
ویتامین ب 12
ویتامین C
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین ب 7 (ب کمپلکس یا بیوتین)
ویتامین ب 5 (پانتوتنیک اسید)
ویتامین ب 9 (فولات)
کولین
منیزیم
معصومه میرحسینی – تیتریک
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
