- کاریکاتور/ تاج شاهی بزرگتر از قد و قواره چارلز سوم و کامیلا
- کاریکاتور/ ترامپ خطرناکتر از همیشه!
- افزایش ۸۰ درصدی تلفات نوجوانان و جوانان آمریکایی/ قاتلانی از نوعِ سلاح گرم تا سرطان + فیلم
- ویتامینی که مغز را جوان می کند/ بهترین راه برای اصلاح خلق و خو
- وقتی تنش میان ابرقدرت ها تشدید می شود/ تبدیل کلمات به عمل؛ بدترین سناریوی جهان
سه‌شنبه ۲۸ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 16
بین الملل "تیتر1"/
45 راه برای افزایش متابولیسم بدن
متابولیسم، بدن شما را کاراتر و مؤثرتر می کند و شما را به کاهش وزن موردنظر می رساند و دستیابی به تناسب اندام را میسرتر می سازد.
متابولیسم، بدن شما را کاراتر و مؤثرتر
می کند و شما را به کاهش وزن موردنظر می رساند و دستیابی به تناسب اندام را
میسرتر می سازد.
در اینجا راه هایی برای افزایش متابولیسم را به شما معرفی می کنیم:
به اندازه کافی
بخورید
چای سبز بنوشید
برنامه ورزشی روزانه
داشته باشید
از روغن زیتون
بکر استفاده کنید
ماهیچه ها را
تقویت کنید
زرده تخم مرغ یا
هر دو را بخورید
شب ها
کربوهیدرات بخورید
شیر بنوشید
از محصولات لبنی
استفاده کنید
از غلات کامل
استفاده کنید
روزانه 3 ساعت
در محل کار بایستید
سیر بخورید
نوشابه گازدار
را از رژیم غذایی حذف کنید
شکلات بجوید
چای اولانگ
بنوشید
روزانه عدس
بخورید
غذاهای پر چرب
بخورید
گاهی آجیل
بخورید
از تمام غذاها
در رژیم غذایی استفاده کنید (غذایی را حذف نکنید)
ماهی سالمون
بخورید
چای کولا بنوشید
روزانه یک سیب
میل کنید
روز خود را با
یک پروتئین ضعیف آغاز کنید
روزانه سه وعده
غذا بخورید نه بیشتر
برای افزایش 73
درصدی چربی سوزی مشروبات الکلی را کاهش دهید
در ماست خود
اسنک بریزید
صدف بخورید
نور را کم کنید
آووکادو بخورید
پنیر بخورید
حبوبات بخورید
گوشت گاو، تخم
مرغ و لبنیات ارگانیک بخورید
بروکلی بخورید
دمای بدن خود را
کاهش دهید
فلفل بخورید
یک فنجان قهوه
بنوشید نه بیشتر (قهوه اشتهاآور است)
به غذای خود
خردل اضافه کنید
در صورت عدم
ورزش روزانه 2.5 دقیقه تحرک داشته باشید
گوشت کم بخورید
در هفته یک وعده
آزاد (چیت میل) داشته باشید
چای گوجی بنوشید
از استرس فاصله
بگیرید
چرت زدن را
متوقف کنید
زودتر به
رختخواب بروید
مکمل ویتامین D دریافت کنید
معصومه میرحسینی – تیتریک
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
