- تجمع دانشجویان انقلابی در دانشگاه خوارزمی + تصاویر و فیلم
- پنج شنبه برای ادامه محدودیتها تصمیمگیری میشود/ ادامه محدودیتها تا پایان هفته
- آمارها در بسیاری از شهرها بیش از شاخصهای قرمز است/ اتمام واکسیناسیون گروه اول تا اواسط هفته بعد
- ۴۵ روزه میتوانیم واکسن هر جهشی را بسازیم/ واکسیناسیون عمومی را از نیمه اردیبهشت آغاز میکنیم
- شرایط جدید فاز دوم واکسن «کووپارس»/امکان ورود دیابتی و فشارخونیها
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
«امانوئل استاماکیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره میگوید: «کاهش مدت زمان نشستن میتواند شروع خوبی باشد اما کافی نیست.»
وی در ادامه میافزاید: «مطالعه ما نشان میدهد مدت زمان نشستن با مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در گروههای با حداقل میزان تحرک جسمی مرتبط است. منظور از حداقل فعالیت جسمی، تحرک کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته در قالب فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است.»
به گفته وی، «به عنوان مثال، افرادی که بی تحرک هستند و بیش از ۸ ساعت در روز مینشینند در مقایسه با افرادی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته و کمتر از ۴ ساعت در روز مینشینند ۱۰۷ درصد بیشتر با ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی مواجه هستند.»
ورزش کردن شیوه خوبی برای تحرک داشتن است، اما تنها روش نیست. به گفته محققان، پیاده روی سریع، بالارفتن از پلهها و دوچرخه سواری میتوانند برخی از فرصتهای روزانه ما برای تحرک داشتن باشند.
منبع:مهر
انتهای پیام/