- کاریکاتور/ تاج شاهی بزرگتر از قد و قواره چارلز سوم و کامیلا
- کاریکاتور/ ترامپ خطرناکتر از همیشه!
- افزایش ۸۰ درصدی تلفات نوجوانان و جوانان آمریکایی/ قاتلانی از نوعِ سلاح گرم تا سرطان + فیلم
- ویتامینی که مغز را جوان می کند/ بهترین راه برای اصلاح خلق و خو
- وقتی تنش میان ابرقدرت ها تشدید می شود/ تبدیل کلمات به عمل؛ بدترین سناریوی جهان
ابرغذاهای تقویت کننده قلب + تصاویر
اگر غذای خوب را در وقت مناسب و درست بخورید، می توانید از بیماری قلبی پیشگیری کنید. ابرغذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم می توانند در میان دیگر مزایا به تقویت سلامت سیستم قلبی و عروقی شما کمک کنند. می توان آنها را به روش های طبیعی تهیه کرد.
بررسی ها نشان می دهد که با رژیم غذایی سالم تر می توانید از مشکلاتی مانند؛ بیماری چاقی، دیابت و انسداد عروق جلوگیری کنید.
موارد زیر باعث تقویت قلب شما می شوند:
پرتقال
کلم پیچ
سیر
شکلات
ماهی ساردین
عدس
بادام
انار
بلوبری
چغندر
ماهی سالمون
زردچوبه
دانه چیا
سیب
آووکادو
بادمجان
کلم بروکلی
هویج
جوجه
نخود
قهوه
کرن‌بِری (توت خرس)
انجیر
دانه های کتان
فلفل قرمز تند
زنجبیل
گریپ فروت
چای سبز
لوبیا قرمز
کیوی
لپه
ماهی خال‌مخالی
بادام هندی
جو دوسر
حبوبات
گلابی
اسپاراگوس (مارچوبه سرخسی)
کینوآ
اسفناج
توت فرنگی
سیب زمینی شیرین
گردو
هندوانه
موز
روغن زیتون
سویا
سرکه سیب
لوبیای سیاه
ماست کم چرب
کلم
برنج قهوه ای
بقیه خوراکی ها را در اینجا ببینید.
معصومه میرحسینی – تیتریک
انتهای پیام/
