عادت‌های رایجی که به ظاهر ما صدمه می‌زنند

در ادامه با این عادت‌های اشتباه آشنا خواهیم شد و می‌خواهیم ببینیم درمورد آن‌ها چه کاری از دست مان برمی آید.

۱- دست زدن به صورت و چانه هنگام کار با کامپیوتر

شاید همین حالا که در حال خواندن این مطلب هستید دقیقاً در همین حالت باشید. ما در طول روز زمان زیادی را جلوی کامپیوترهایمان می‌گذرانیم و بیشتر اوقات ناخودآگاه دست هایمان را به صورت مان می‌مالیم.

وقتی دست تان را زیر چانه تان می‌گذارید، این کار باعث می‌شود استخوان لامی به تدریج جا به جا شود و گردش خون را مختل کند. همین مسأله می‌تواند باعث به وجود آمدن غبغب و افتادگی سریع‌تر پوست شود.

لمس صورت با دست‌های آلوده هم می‌تواند مشکلاتی به بار آورد، از مشکلات پوستی گرفته تا بیماری‌های عفونی. اگر پوست تان مستعد جوش و حساس باشد خیلی زود نتیجه‌ی این عادت اشتباه را خواهید دید و بسیاری از بیماری‌های عفونی هم از همین راه ساده منتقل می‌شوند.

۲- پا روی پا انداختن

این مدل نشستن برای کسانی که دچار واریس هستند یا ریسک بروز این مشکل در آن‌ها وجود دارد می‌توانن واقعاً آسیب زا باشد. در این حالت جریان خون مختل می‌شود و طولی نمی‌کشد که دچار انواع مشکلات می‌شوید.

دیگر مشکلات ناشی از این مدل نشستن عبارتند از کمر درد و درد های دیگر. دردی که احساس می‌کنید بر اثر قرارگیری نامناسب ستون فقرات ایجاد می‌شود، مسأله‌ای که باعث وارد آمدن فشار به کمر می‌شود.

۳- شانه کردن مو‌های خیس

شانه کردن مو بعد از شستن آن یکی از رایج‌ترین و تقریباً غیرارادی‌ترین کار‌هایی است که انجام می‌دهیم. اما این کار برای مو‌های ما بسیار مضر است. چون موی خیس بسیار آسیب پذیرتر از موی خشک است و شانه کردن به آن صدمه می‌زند. این کار مو‌ها را شکننده می‌کند.

برای حفظ زیبایی موها، یک حوله بردارید و به جای آنکه آن را به موهایتان بکشید، با ضربه‌های آرام مو‌های خود را خشک کنید و بعد صبر کنید تا مو‌ها خود به خود خشک شوند. بعد از اینکه موهایتان به طور کامل خشک شدند می‌توانید موهایتان را شانه کنید، اما این کار را باید فارغ از قد مو، از پایین آن شروع کنید.

۴- تماشای زیاد فیلم و سریال

«فقط یک قسمت دیگر! بعدش دیگر می‌روم بخوابم!» دانشمندان سال‌ها است از مضرات «نور آبی»‌ای می‌گویند که از صفحه‌ی تلویزیون‌ها و تلفن‌های همراه ساطع می‌شود. این نور تا اعماق پوست نفوذ و رادیکال‌های آزاد را فعال می‌کند. رادیکال‌های آزاد سلول‌های پوستی را مجبور به تولید آنزیم‌هایی می‌کنند که کلاژن را از بین می‌برند.

نتیجه پیری زودرس و تیرگی پوست بر اثر بروز مشکلی به نام هایپرپیگمنتیشن یا اختلال افزایش رنگدانه خواهد بود. متخصصان پوست از وضعیت پوستی بد «عاشقان فیلم و سریال» زیاد صحبت می‌کنند و حتی به آن‌ها توصیه می‌کنند اگر می‌خواهند وقت زیادی را پای وسایل الکترونیک بگذرانند از کرم‌های ضد پرتو‌های فرابنفش استفاده کنند. بعضی متخصصان، اما می‌گویند نور آبی وسایل الکترونیک از طیف کاملاً متفاوتی است و بنابراین این کرم‌ها بی تأثیرند.

تنها راه این است که استفاده از وسایل الکترونیک را تا حد ممکن به حداقل برسانید.

۵- استفاده از گوشی قبل از خواب

نور آبی وسایل الکترونیک باعث سرکوب تولید هورمون ملاتونین در بدن هم می‌شود، امری که می‌تواند ساعت خواب بدن را برهم بزند. ممکن است خودمان متوجه کمبود خواب مان نشویم، اما بدن مان این را می‌فهمد. علاوه بر آثار ظاهری اندک این عادت اشتباه، دستگاه‌های ایمنی و غدد درون ریز بدن هم می‌توانند آسیب جدی‌ای ببینند.

پس بیایید اراده‌ی خود را محک بزنیم و حداقل یک ساعت قبل از خواب تلفن همراه مان را کنار بگذاریم.

۶- زدن کرم ضد آفتاب تنها به صورت

همه‌ی ما می‌دانیم که لزوم استفاده از کرم ضدآفتاب به طبیعت محدود نمی‌شود. با این حال، بعضی از ما نمی‌دانیم که کرم ضدآفتاب را نه فقط به صورت بلکه به هر قسمت دیگری از بدن که در معرض آفتاب قرار می‌گیرد هم باید بزنیم. با بالا رفتن سن، پوست ما در برابر صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب آسیب پذیرتر می‌شود.

۷- برداشتن ابرو و آرایش کردن بلافاصله بعد از آن

هر تار مویی که با موچین از ابروهایتان می‌کَنید، یک آسیب ذره بینی و راهی برای ورود عفونت به وجود می‌آورد. این نکته را به خاطر داشته باشید و بعد از برداشتن ابروهایتان فوراً شروع به آرایش نکنید.

بعد از برداشتن ابرو بهتر است پوست خود را با یک ضدعفونی کننده‌ی ملایم پاک کنید. خوب است تقریباً هر دو هفته یک بار برس‌های آرایشی خود را بشویید. استفاده از موچین آلوده هم ریسک بروز عفونت را به دنبال دارد. پس آن را هم باید به طور مرتب ضدعفونی کنید.

۸- زدن پنکک به پوست چرب

شما هم از آن دست خانم‌هایی هستید که وقتی صورت شان چرب می‌شود با زدن پنکک سعی می‌کنند برق پوست شان را بگیرند؟ اگر دوست ندارید منافذ پوست تان مسدود شود و جوش بزنید، دیگر این کار را انجام ندهید.

اول باید با پد‌های مخصوص چربی اضافه‌ی پوست خود را بگیرید و بعد از آن می‌توانید پنکک بزنید. اگر اول پوست تان را تمیز نکنید، همه‌ی آلودگی‌ها و چربی‌ها زیر پنکک باقی می‌ماند. این برای پوست اصلاً خوب نیست و می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست، جوش و تحریک پوست شود.

۹- استفاده از اسکراب

افراط در لایه برداری پوست باعث می‌شود پوست چربی بیشتری تولید کند و در عین حال، خشک بماند.

بهتر است به جای اسکراب از لایه بردار‌های حاوی لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید استفاده کنید.

۱۰- جویدن آدامس

خبر‌های خوبی برای عاشقان آدامس نداریم. جویدن مداوم آدامس می‌تواند صدمات مختلفی به فک وارد کند. این کار دیر یا زود باعث بروز تغییراتی مثل ظاهر شدن چین و چروک در گوشه‌های دهان می‌شود که خلاصی از آن‌ها کار ساده‌ای نیست.

به جای آدامس می‌توانید از قرص‌ها و آبنبات‌های خوشبوکننده‌ی دهان یا دهانشویه استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید افراط در استفاده از آن‌ها هم مشکلاتی ایجاد می‌کند.

۱۱- حمام کردن با آب داغ

اگر شما هم از دست کسانی هستید که برای آرامش گرفتن با آب خیلی داغ حمام می‌کنند، باید بدانید که استفاده‌ی مکرر از آب داغ اصلاً برای پوست خوب نیست. آب داغ اثری شبیه به آفتاب سوختگی بر پوست دارد و تعادل طبیعی آن را برهم می‌زند، مسأله‌ای که منجر به تحریک، خشکی، عفونت و خارش پوست می‌شود.

متخصصان پوست توصیه می‌کنند هم دمای آب و هم مدت زمان حمام کردن را کمتر کنید، استفاده از کرم مرطوب کننده بعد از حمام را فراموش نکنید و در حمام از محصولات ملایمی استفاده کنید که بدون بو، پارابن و ذرات زمخت باشند.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/