چگونه فرد شادی باشیم؟
گروه سبک زندگی "تیتریک"؛مرجان پلوئی کارشناس ارشد روان‌شناسی عمومی درباره اینکه چطور فرد شادی باشیم، اظهار کرد: تعریف شادمانی به قضاوت فرد از درجه یا میزان مطلوبیت و کیفیت کل زندگی اش اطلاق می شود.
او ادامه داد: این که ما فرد شادی باشیم مقداری از آن به شخصیت فرد مربوط می شود، شخصیتی که به عوامل ژنتیک و عوامل محیطی وابسته است، کودکی که در سبک تربیتی مقتدرانه رشد کرده، چون عزت نفس بالایی دارد، شادمانی آن بیشتر است چراکه عزت نفس با شادمانی رابطه مستقیم دارند کودکانی که مثلا در سبک تربیتی مستبدانه یا سهل گیرانه پرورش پیدا می‌کنند به علت پایین بودن عزت نفس فرد شادی نیستند.
پلوئی بیان کرد: فرد برای برون‌ریزی میزان نشاط خود یکی از گوشه‌هایی از اتفاقات زندگی خود را ملاک قرار می‌دهد، از دیگر موارد مرتبط با شادی سلامت جسمانی فرد است در واقع شاد بودن دستگاه ایمنی فرد را قوی می‌کند.
او بیان کرد: ارتباط با افراد مختلف گروه همسالان یا دوستان در شادی شخص بسیار تاثیرگذار است. مثلا وقتی فرد ساعت‌ها با دوستان مورد علاقه خود گپ می‌زند احساس شادی بیشتری دارد یا زمان‌هایی که با دوستان خود مشغول ورزش کردن است شادی بیشتری را تجربه خواهد کرد.
او گفت: در این میان طی تحقیقاتی که انجام داده شده است سفر یا گردش کردن می‌تواند باعث شادی فرد شود، مثلا پیاده روی در فضا‌های سبز زیر نور آفتاب جذب ویتامین دی را برای مقابله با افسردگی افزایش می‌دهد. علاوه برآن تغذیه وخواب کافی هم تاثیر مستقیمی در شادی دارد همچنین افرادی که در انجمن‌های خیریه فعالیت می‌کنند احساس شادمانی دارند.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام/
