معضل بی خوابی در جهان و عوارض آن در عصر کروناویروس

بحران همه گیری کروناویروس باعث شده تا استراحت شبانه افراد به میزان قابل توجهی با مشکل مواجه شود. برخی از متخصصان اصطلاح "کروناسومنیا" یا "کوویدسومنیا" را به این معضل اختصاص داده اند.

این عارضه ای است که مردم سراسر جهان را تحت تأثیر خود قرار داده و آنها به واسطه استرس های ناشی از کووید19 دچار بی خوابی شده اند.

مطالعه ای که توسط دانشگاه ساسمپتون در ماه آگوست سال 2020 انجام شد نشان داد که در انگلیس، شمار افراد از جمله؛ مادران، کارگران و گروه های سیاه پوست، آسیایی و اقلیت ها (BAME) که از اختلال خواب رنج می برند از یک ششم به یک چهارم افزایش یافته است.

در چین، معضل بی خوابی در اوج قرنطینه از 14.6 درصد به 20 درصد افزایش یافت.

شیوع نگران کننده ای از بی خوابی بالینی در ایتالیا مشاهده شد و در یونان حدود 40 درصد از شرکت کنندگان در این تحقیق دچار بی خوابی بودند.

کلمه "بی‌خوابی" در سال 2020 بیش از هر زمان دیگری در گوگل جستجو شده بود.

زندگی روزمره اکثر ما به خاطر همه گیریِ درازمدت، ماه ها رعایت فاصله گذاری اجتماعی، مرزهای کاری از بین رفته و عدم اطمینان مدام دچار نوسان شده است و این امر می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی در سلامتی و بهره وری ما شود.

کنار آمدن با بی خوابی چه در دوران همه گیری و چه در غیر آن مشکل است. ادامه این معضل می تواند باعث مشکلات طولانی مدتی چون؛ بیماری چاقی، اضطراب، افسردگی، بیماری های قلبی - عروقی و دیابت شود.

خواب ناکافی که بسیاری از کارشناسان سلامت آن را کمتر از 7 ساعت در شب طبقه بندی می کنند، کار شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اختلال در خواب، احتمال اشتباه شما را بیشتر می کند، تمرکز شما را از بین می برد، زمان واکنش را در شما افزایش می دهد و بر روحیه شما تأثیر می گذارد.

معصومه میرحسینی – تیتریک

انتهای پیام/