گزارش تصویری "تیتر۱"/
ورزش صبحگاهی در پارک استقلال شهرستان فردیس
اگر در ابتدا صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن برایتان دشوار است می توانید از ورزش صبحگاهی بدون وسیله بهره ببرید.
تحقیقی در سال ۲۰۱۹ نشان داد ورزش صبحگاهی قدرت ذهنی افراد میانسال و سالمند، از جمله قدرت تصمیم گیری در امور را افزایش می دهد و به بهبود حافظه کمک می کند. اما نیازی نیست تا بدن را وادار کنیم تا به انجام ورزش در صبح زود عادت کند.
اگر در ابتدا صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن برایتان دشوار است می توانید ورزش صبحگاهی با موزیک انجام دهید، از ورزش صبحگاهی بدون وسیله بهره ببرید. ورزش در خانه را به تنهایی و یا در صورت امکان با سایر اعضا خانواده انجام دهید.
تمام روش ها و حرکات ورزشی که برایتان مفرح تر و ساده تر است را امتحان کنید تا به تدریج بدن بتواند خود را با شرایط جدید وفق دهد.
به ورزش صبحگاهی بانوان فردیس در پارک استقلال نگاه می کنیم:
زهرا رمضان زاده - تیتریک
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده