سه‌شنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 23
اینفوگرافیک/ 8 علت اصلی بی خوابی
بی خوابی رایج ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی همچون سخت به خواب رفتن یا خیلی زود بیدار شدن را شامل شود.
گروه چندرسانه "تیتریک"؛ در بی خوابی ممکن است بعد از بیدار شدن هنوز احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها بر میزان انرژی و خلق و خوی شما اثر دارد، بلکه بر سلامتی، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما نیز موثر است. با وجود متفاوت بودن خواب مورد نیاز هر فرد، به طور میانگین بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. بی خوابی می‌تواند به صورت حاد (کوتاه مدت) و مزمن (بلند مدت) باشد. در توضیح شایع ترین علل بی خوابی لازم است بدانیم که: بی خوابی حاد معمولا نتیجه‌ی استرس یا حادثه‌ای آسیب زاست و به مدت چند روز یا چند هفته طول می‌کشد ولی بی خوابی مزمن معمولا نتیجه‌ی استرس، حوادث زندگی یا عاداتی است که خواب را مختل می‌کند و یک ماه یا بیشتر طول می‌کشد.
منبع: عصرایران
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
