دکتری تغذیه در گفتگو با "تیتر۱" مطرح کرد:
کم کردن ۷ درصد وزن بدن خطر ابتلا افراد به دیابت را نصف می کند/ متاسفانه آمار مبتلایان بیماری "شیرین" در کشور صعودی است
الناز دانش زاد گفت: اضافه وزن مهم ترین عامل و خطر ابتلا به دیابت بوده و با تغییر در سبک زندگی می توان انرژی بدن را تامین کرد.
به گزارش گروه دانش تیتریک، یک دکتری تغذیه در گفتگو با خبرنگار تیتریک، گفت: متاسفانه آمار ابتلا به دیابت در کشور روند افزایشی دارد.
الناز دانش زاد افزود: رژیم غذایی افراد دیابتی نباید با محدودیت همراه باشد بلکه با کمی تعادل و تغییر در سبک زندگی می توان انرژی بدن را تامین کرد.
وی اضافه وزن را مهم ترین عامل و خطر ابتلا به دیابت دانست و اظهار داشت: با کم کردن ۷ درصد وزن بدن می توان خطر ابتلا را به نصف رساند.
دانش زاد با اشاره به اینکه عناصر مغذی، کم چرب، بدون قند و حاوی کالری باید در رژیم غذایی فرد باشد، تصریح کرد: کالری این مواد باید متوسط باشد.
وی به لزوم استفاده کمتر از نان سفید، پاستا، نوشابه های قنددار، آبنبات و غذاهای بسته بندی اشاره کرد و افزود: نباید زیاد از برنج استفاده کرد.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: باید برنج قهوه ای را به جای برنج سفید و نان سبوس دار را به جای نان های دارای آرد سفید در رژیم غذایی گنجاند.
وی با اشاره به اینکه نباید قندکاملا از برنامه غذایی حذف شود، تصریح کرد: باید جوانه های چشایی را به کم کردن تدریجی قند در رژیم غذایی عادت داد.
دانش زاد گقت: باید مصرف قند پنهان موجود در غذاهای بسته بندی، فست فودها، سوپ ها و سبزیجات آماده را باید به حدقل رساند یا کمتر کرد.
وی افزود: افراد ديابتي باید چربی های مصرفی را هوشمندانه انتخاب کنند چرا که در افراد مبتلا به ديابت، خطر بروز بيماري هاي قلبي بيشتر است.
دانش زاد تاکید کرد: مبتلایان به دیابت نباید صبحانه را از وعده غذايي خود حذف کنند اما باید غذاهای سرخ شده یا دارای روغن هیدروژنه را کنار بگذارند.
ستاره احمدی - تیتریک
انتهای پیام/ س
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده