مددکار اجتماعی در گفتگو با «تیتر یک»:
با فرد افسرده، محتاط صحبت کنید
مددکار اجتماعی گفت: افراد مبتلا به افسردگی از یکسری مکالمات اطرافیان میرنجند و حالشان بدتر میشود که ما به چند مورد از این مکالمات اشاره میکنیم.
به گزارش گروه سبک زندگی «تیتر یک»؛ عاطفه موسوی، مددکار اجتماعی در گفتگو با خبرنگار «تیتر یک» گفت: افرادی که دچار اختلالات بالینی و شخصیتی میشوند، ادراک متفاوتی نسبت به جهان اطراف خود دارند و هر آنچه که از محیط، ارتباطات، صحبتها و عقیدهها دریافت میکنند، مثل این است که فرمول متفاوتی نسبت به افراد دارای مشکلات بالینی یا شخصیتی کمتر دارند.
وی ادامه داد: این فرمول متفاوت باعث میشود که واکنش مختلفی نسبت به اتفاقات داشته باشند و البته شدت این ماجرا در هر فردی با هر طیفی از اختلالات بالینی میتواند متفاوت باشد، اما نگاهی که میخواهیم در این بحث داشته باشیم، پذیرش این است که احتمالاً وقتی فردی دچار نوع و شدتی از اختلالات میشود، زندگی طبیعی آن فرد دچار تغییراتی شده و در صورت آشنا نبودن، نپذیرفتن و کوچک انگاشتن مسائل فردی که با این چنین اختلالاتی دست و پنجه نرم میکند و ظاهراً نمود بیرونی ندارد، نه تنها مسئله یا چالشهای این فرد حل نمیشود بلکه روند بهبودی وی طولانیتر و پرچالشتر خواهد بود، زیرا مسائل روانشناختی مثل یک دست شکسته و زخمی و دچار گرفتگی عضلانی نیست، بلکه صرفاً ذهنی و واقعی است.
این مددکار اجتماعی تصریح کرد: میتواند رابطه زن و شوهری، همکاری و دوستانه باشد و یا در یک خانواده بین والدین و فرزندان باشد. باید گوش به زنگ باشیم که اگر چنین فضایی وجود دارد، کوچکترین گفتگو و محتواهای حساسیتزا میتواند فرد را دچار رنجش کند.
وی گفت: ضمن درمان، تلاش یا مقاومتی که فرد در روند بهبودی دارد و به دنبال حال خوب هست یا نیست، روشها و رفتارهایی که ما فکر میکنیم، میتواند به فرد انگیزه دهد، به یک آن حالش را خوب کند، او را درمان کند، تخریبکننده در رابطه بین فردی و در فضای ذهنی فرد مقابل باشد.
این مددکار تأکید کرد: افراد مبتلا به افسردگی از یکسری مکالمات اطرافیان میرنجند و حالشان بهتر که نه، بلکه بدتر میشود که ما به چند مورد از این مکالمات اشاره میکنیم.
وی بیان کرد: نباید به این افراد (مبتلا به افسردگی) بگوییم همه چیز زاییده ذهن تو است و باید مثبت فکر کنید؛ هرچند مثبتاندیشی در بهبود عملکرد ذهن مؤثر است، اما افرادی که دچار افسردگی و اضطراب شدهاند، با این توصیهها دچار تنش بیشتری میشوند و در نهایت نه تنها به این نصیحتهای مثبتاندیش توجه نمیکنند، بلکه فشار عصبی که به آنها وارد میشود، آنها را بیشتر آزار میدهد و درک نشدنی که اتفاق میافتد، آنها را دچار عذاب بیشتری میکند.
موسوی گفت: باید از خودت بیرون بیایی و به زندگی اجتماعی برگردی» جمله دیگری است که نباید در صحبت به افراد مبتلا به افسردگی بگوییم، این گونه صحبتها معمولاً موجب میشود که شرایط بدتر شود، چرا که در کنار اضطراب و افسردگی، فرد احساس گناه میکند و احساسات منفی بیشتری را به شکل کلی تجربه میکند.
این مددکار ادامه داد: سؤالاتی از قبیل اینکه: چرا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟ چرا مثل قبل نیستی؟ و یادآوری زمانهایی که فرد در آن سالم و عملکرد مثبت داشت، همیشه قرار نیست جواب مثبتی داشته باشد.
وی افزود: ورزش کردن برای سلامت جسم و روان مفید است و معجزه میکند و حتی خاصیت ضد افسردگی دارد. اما وقتی به صورت مستقیم آن را به فرد مبتلا به افسرده توصیه کنیم که حتی انرژی کافی برای انجام کارهای بسیار ساده و عادی در سطح روزمره مثل حتی مسواک زدن ندارد، درست مثل این است که نقاط ضعف او را به او یادآوری میکنید و او را میرنجانید و به او میگویید که تو چقدر ضعیف هستی که اینها را هم انجام نمیدهی.
موسوی بیان کرد: در این مورد اشارههای کوتاه، گذرا و دعوت به مشارکت در یکسری کارها آن هم نه در سطحی که یک فرد غیر افسرده انجام میدهد و اگر فرد در پروسه درمانی است، باید او را به یک درمانگر بسپاریم.
این مددکار گفت: اشاره کردن به این نکته که رژیم غذایی خود را تغییر بده، شاید روی حال و هوای تو تأثیر بگذارد. رژیم غذایی روی خلق و خوی افراد تأثیر میگذارد، اما افرادی که افسردگی بالینی دارند، معجزهای برایشان اتفاق نمیافتد، بلکه تأکید ما همیشه بر این است که اگر متوجه اختلالاتی در خودمان میشویم و یا آنقدر اطلاعات و آگاهی نداریم که بدانیم دقیقاً درگیر چه اختلالاتی هستیم اما میدانیم و متوجه شدهایم که عملکرد و حالمان مثل قبل نیست، قطعاً نیاز به کمک تخصصی داریم.
وی ادامه داد: برخی افراد شدیداً به سمت مراقبه و یوگا میروند و این اصلاً راه مناسبی برای درمان مسائل بالینی نیست. گفتیم افسردگی با ورزش بهتر میشود، اما این چنین فضاها تأثیرگذار نیست، به طوری که برخی متخصصان اشاره میکنند که تفکرات خودکشی با یوگا تشدید میشود و من شخصاً مراجعینی داشتم که یوگا حالشان را بدتر کرده است، منظور این نیست که یوگا انجام ندهیم؛ منظور این است که هر توصیهای را به هر فردی نداشته باشیم و از متخصص نظرخواهی کنیم و نه هر فردی که کاری را انجام داده است و فکر میکنیم که او این کار را خیلی خوب میداند.
موسوی افزود: نظرات دیگری مثل شغل جدید پیدا کن، آیا با همسرت دچار مشکل هستی، تو همه چیز را داری برای اینکه بهتر شوی، آیا احساس بهبود میکنی یا با ضعیف انگاشتن آن مسئله که همه مردم مشکل دارند؛ از قبیل نظرات و مسائلی است که فرد را به سمت بهتر شدن نمیبرد و چه بسا وضعیت آن فرد را بدتر میکند.
وی در خاتمه خاطرنشان کرد: جملاتی که باعث بهبودی حال افراد افسرده استفاده میشود، بسته به میزان و درجه افسردگی متفاوت است و باید حتما نظر متخصص را جویا شد اما رعایت جملههایی که در فوق به آن اشاره شد، به فرد بیمار القاء میکند که شما او را درک کردید و همین درک، باعث بهبودی حال وی می شود.
الهه ملاحسینی _ تیتر یک
انتهای پیام/ل
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده