جمعه ۳۱ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 19
اینفوگرافیک/ سحری چی بخوریم؟
روزها و ساعت‌های طولانی به‌خصوص در فصل گرما ممکن است برای روزه‌داران مشکلاتی را به همراه داشته باشد.
گروه چندرسانه «تیتر یک»؛ روزه داران باید بدانند روزه گرفتن بدون سحری عوارض زیادی دارد و اصلاً هنر نیست. حذف کردن وعده سحری یا سبک در نظر گرفتن آن باعث می‌شود در طول روز انرژی کافی نداشته باشید و بدن‌تان از نظر میزان آب هم دچار اختلال و کمبود شود. علاوه بر کاهش سطح انرژی و ضعف بدن، سردرد، یبوست و اختلال در سیستم متابولیسم بدن از جمله نتایج اهمیت ندادن به وعده سحری است. بنابراین خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص‌های سلامتی است که می‌تواند به روزه داری بهتر و سالم‌تر کمک زیادی کند. البته کسانی که وعده سحری می‌خورند هم باید اصولی را رعایت کنند تا هنگام روزه داری اذیت نشوند. برای مثال وعده سحری باید علاوه بر این که مقوی و با ارزش غذایی بالا باشد، باید کم حجم و ساده باشد.
منبع: همشهری
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
