اینفوگرافیک/ کالری یک کف دست نان
اگر میخواهید میزان کالری دریافتی بدنتان را کنترل کنید، بهتر است مقدار کالریها را بدانید.
گروه چندرسانه «تیتر یک»؛ ۳۰ گرم نان معادل یک کف دست (یک قطعه ۹*۹ سانتی متری) از نان سنگک یا بربری یا معادل دو کف دست نان تافتون و یا چهار برابر آن نان لواش است. در مورد نانهای باگت به علت تفاوت اندازه آنها بهتر است از روش اندازهگیری (۳۰ گرم) استفاده کرد. این مقدار نان حدود ۷۵ کیلوکالری انرژی دارد.
منبع: همشهری
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده