دوشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۳ - 2024 June 17
عمر طولانی با این رژیم غذایی امکان پذیر است
در اینجا با نتیجه 26 سال تحقیق دانشمندان درباره رازهای طول عمر آشنا می شوید.
گروه سبک زندگی «تیتریک»،پیروی از رژیم غذائی سالم به افزایش طول عمر و پیشگیری از ابتلا به سکته مغزی و قلبی کمک می کند، اما در اینجا با نتیجه 26 سال تحقیق دانشمندان درباره رازهای طول عمر آشنا می شوید.
محققان دانشگاه "ورمانت" معتقدند؛ فلفل بر سلول های بدن و مبارزه با پیری تاثیر مثبت می گذارد. همچنین سبزیجات ورقی، چغندر، سیر، پیاز، ماهی های روغنی، نخود و عدس، زردچوبه، انگور قرمز، توت، هندوانه و چای سبز به افزایش طول عمر کمک می کند.
-سبزیجات ورقی
مصرف سبزیجات ورقی مانند اسفناج و کاهو، باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود. همچنین این سبزیجات حاوی مقادیر زیاد آهن و منیزیم است.
-چغندرقند
چغندرقند، باعث گسترده شدن رگ های خونی و فشار کمتر خون به دیوار رگ ها می شود.
-سیر و پیاز
سیر و پیاز سرشار از گوگرد است و باعث رشد عضلات و تولید انسولین و پاکسازی بدن می شود.
-ماهی های روغنی
مصرف ماهی های روغنی به سلامت قلب، مغز، مبارزه با سرطان، التهاب مفاصل و بیماری های کلیوی کمک می کند.
-نخود و عدس
استفاده از نخود و عدس در وعده های روزانه، خطر مرگ را تا 10 درصد کاهش می دهد.
-زردچوبه
استفاده از زردچوبه در طبخ غذاها، از ابتلا به سرطان، آسم، اگزما و افسردگی جلوگیری می کند.
-انگور قرمز و توت
انگور قرمز و توت حاوی آنتی اکسیدان است و باعث کند شدن روند پیری و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون می شود.
-هندوانه
رنگ قرمز هندوانه، از ابتلا به سرطان سینه، پروستات جلوگیری می کند.
-چای سبز
این ماده دربرگیرنده آنتی اکسیدان بسیار قوی است و از سرطان جلوگیری می کند.
-سبزیجات ورقی
مصرف سبزیجات ورقی مانند اسفناج و کاهو، باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود. همچنین این سبزیجات حاوی مقادیر زیاد آهن و منیزیم است.
-چغندرقند
چغندرقند، باعث گسترده شدن رگ های خونی و فشار کمتر خون به دیوار رگ ها می شود.
-سیر و پیاز
سیر و پیاز سرشار از گوگرد است و باعث رشد عضلات و تولید انسولین و پاکسازی بدن می شود.
-ماهی های روغنی
مصرف ماهی های روغنی به سلامت قلب، مغز، مبارزه با سرطان، التهاب مفاصل و بیماری های کلیوی کمک می کند.
-نخود و عدس
استفاده از نخود و عدس در وعده های روزانه، خطر مرگ را تا 10 درصد کاهش می دهد.
-زردچوبه
استفاده از زردچوبه در طبخ غذاها، از ابتلا به سرطان، آسم، اگزما و افسردگی جلوگیری می کند.
-انگور قرمز و توت
انگور قرمز و توت حاوی آنتی اکسیدان است و باعث کند شدن روند پیری و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون می شود.
-هندوانه
رنگ قرمز هندوانه، از ابتلا به سرطان سینه، پروستات جلوگیری می کند.
-چای سبز
این ماده دربرگیرنده آنتی اکسیدان بسیار قوی است و از سرطان جلوگیری می کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
