بیحالی را فتیله پیچ کنید!
بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد!
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی «تیتر یک»، بیحالم و مدام خمیازه میکشم، هر چقدر هم بخوابم تأثیری ندارد! برای
رفع کسالت و بیحالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب
سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.
بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود.
خوردنیها و آشامیدنیهایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث
کسالت و خواب آلودگی میشود درحالی که به و سیب، از میوههای شادی بخشی
هستند که توصیه میشود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آنها
استفاده شود.
زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش
جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی میشوند ولی
تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنیهای نشاطآور خواهیم گفت این نیست و
ادامه دارد.
خوردنیهای که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بیحالی میشود
برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف
صبحانهای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانمها
۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری و در آقایان حدود ۵۰۰ کالری است. برای صبحانه این منوها
پیشنهاد میشود:
۱ - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و.. ) تهیه شده و با شیر مصرف میشوند که البته شیر باید کم چرب باشد.
۲ - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب
۳ - نان سبوسدار، کره بادام زمینی و موز
۴ - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.
منبع: برترینها
انتهای خبر/ س
خبرهای مرتبط