دعوت سحر ولدبیگی به دم و بازدم با آرامش
سحر ولدبیگی از دم و بازدم این روزهای زندگی گفته و کاربران را به آرامش دعوت کرده است.
گروه وبگردی «تیتریک»؛ سحر ولدبیگی از دم و بازدم این روزهای زندگی گفته و کاربران را به آرامش دعوت کرده است.
![](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1394/10/16/3988084_773.jpg)
وی در اینستاپست خود نوشت: اضطراب را رها کنید
کلمه ی عصبی به طور ضمنی می گوید که اعصابتان مشکلی دارد.
ولی در واقع به این معنی است که نظام حسی تان سالم است و فقط زیادی کار می کند.
وقتی این حس را دارید، مانند پرنده ای هستید که با بی قراری مواظب حیوانات شکارچی است حس می کنید طعمه هستید و همیشه مراقب امنیت خود هستید.
تنها (حیوان شکارچی) در زندگی شما ترستان است که به هیچ وجه از شما محافظت نمی کند.
بلکه، دستگاه عصبی تان را خسته می کند و شما را در موقعیتهایی قرار می دهد که بر ترستان می افزاید.
تنها راه خروجی از این چرخه، آرام کردن خودتان با شیوه های فیزیکی و احساسی است.
با شیوه ی فیزیکی شروع کنید زیرا ملموس ترین راه برای شروع است.
وقتی جسمتان آرام می شود، آرام کردن ذهنتان آسانتر می شود.
بنابراین امروز گامهایی برای استراحت کردن و آرام شدن بردارید.
وقتی تمایل شدیدی به کش و قوس، ورزش، بیرون رفتن از خانه، نوشیدن آب بیشتر، سم زدایی، حمام کردن، دریافت پیام و چیزهایی شبیه اینها دارید، لطفا بدانید که این پیامها همچون پزشکان واقعی کار می کنند.
با نفس عمیق کشیدن در روز شروع کنید و نفستان را به هر عضله ای که درد می کند، بفرستید.
هر احساس خطری را با بازدم بیرون دهید و حس امنیت و آرامش را با نفستان فرو ببرید.
عزیز دل، شما در امان هستید.
رها کردن اضطراب برای شما خوب است.
![](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1394/10/16/3988084_773.jpg)
وی در اینستاپست خود نوشت: اضطراب را رها کنید
کلمه ی عصبی به طور ضمنی می گوید که اعصابتان مشکلی دارد.
ولی در واقع به این معنی است که نظام حسی تان سالم است و فقط زیادی کار می کند.
وقتی این حس را دارید، مانند پرنده ای هستید که با بی قراری مواظب حیوانات شکارچی است حس می کنید طعمه هستید و همیشه مراقب امنیت خود هستید.
تنها (حیوان شکارچی) در زندگی شما ترستان است که به هیچ وجه از شما محافظت نمی کند.
بلکه، دستگاه عصبی تان را خسته می کند و شما را در موقعیتهایی قرار می دهد که بر ترستان می افزاید.
تنها راه خروجی از این چرخه، آرام کردن خودتان با شیوه های فیزیکی و احساسی است.
با شیوه ی فیزیکی شروع کنید زیرا ملموس ترین راه برای شروع است.
وقتی جسمتان آرام می شود، آرام کردن ذهنتان آسانتر می شود.
بنابراین امروز گامهایی برای استراحت کردن و آرام شدن بردارید.
وقتی تمایل شدیدی به کش و قوس، ورزش، بیرون رفتن از خانه، نوشیدن آب بیشتر، سم زدایی، حمام کردن، دریافت پیام و چیزهایی شبیه اینها دارید، لطفا بدانید که این پیامها همچون پزشکان واقعی کار می کنند.
با نفس عمیق کشیدن در روز شروع کنید و نفستان را به هر عضله ای که درد می کند، بفرستید.
هر احساس خطری را با بازدم بیرون دهید و حس امنیت و آرامش را با نفستان فرو ببرید.
عزیز دل، شما در امان هستید.
رها کردن اضطراب برای شما خوب است.
ارسال نظر
اخبار برگزیده