پنج خوراکی که باعث می شود جوان تر دیده شوید
با مصرف این 5 ماده طبیعی پوست شاداب داشته باشید و همیشه جوان به نظر خواهید رسید.
گروه دانش «تیتریک»؛ بتاکاروتن: این ماده در هویج، کدوتنبل و اسفناج وجود دارد. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A میشود، مادهای که برای بدن ضروری است. بتاکاروتن برای بازسازی و رشد سلولها ضروری است و به پوست شما ظاهر جوانی میدهد.
![پنج خوراکی که شما را جوان تر نشان می دهند پنج خوراکی که شما را جوان تر نشان می دهند](/files/fa/news/1395/4/6/342380_675.jpg)
پلی فنول ها
پلی فنول در چای سبز یافت میشود. این ماده به مبارزه از سرطان کمک میکند. پلی فنول با چینوچروکهای پوستی مبارزه مینماید. یک لیوان چای سبز به شما به مقدار کافی پلی فنول میرساند.
سلنیوم
سلنیوم در تخممرغ، غذاهای دریایی، جوانهی گندم و خرچنگ وجود دارد. سلنیوم به حفظ انعطافپذیری پوست کمک کرده و باعث میشود جوانتر به نظر برسید. همچنین این ماده با علائم بروز آسیب در پوست مبارزه میکند.
امگا3
بیشتر ما از چربی فراری هستیم، اما امگا3 خوب است. این چربی برای بدن ضروری است. امگا 3 بیشتر در سالمون، ساردین، گردو و تخم کتان وجود دارد. اسیدهای چرب ضروری امگا3 کمک میکنند مواد سمی از پوست دور شوند و بهترین محافظ در مقابل آسیبهای ناشی از نور خورشید بهظاهر جوان شما هستند.
آب
آب شاید یک ویتامین نباشد اما یکی از مهمترین راههایی است که میتوانید علائم پیری را به تأخیر بیندازید. آب موجود در میوه و سبزیجات راه خوبی برای حفظ آب بدن است. نوشیدن آب نیز به طراوت پوست و جوان دیده شدن شما کم خواهد کرد.
ارسال نظر
اخبار برگزیده