انسان ها در هر سنی چند ساعت باید بخوابند؟
خواب یکی از نیازهای مهم بشر است که در سنین مختلف میزان آن متفاوت است.
گروه سبک زندگی «تیتریک»، بدن شما برای بهتر کار کردن به میزان مشخصی یعنی ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید ۸ ساعت بخوابید، کمخوابیتان افزایش مییابد، انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید.
نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگیهای فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (۴ تا ۶ ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (۹ یا ۱۰ ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (۷ یا ۸ ساعت) نیاز دارد.
نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگیهای فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (۴ تا ۶ ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (۹ یا ۱۰ ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (۷ یا ۸ ساعت) نیاز دارد.
منبع: جام نیوز
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده