خشم و عصبانیت را نمی توان حذف کرد ولی می توان کنترل کرد
گروه استانی «تیتریک»، به نقل از تات خبر، روز گذشته (۲۹ خرداد) برای دومین بار کارگاهی تحت عنوان "آموزش مهارت زندگی” با موضوع کنترل خشم با حضور نزدیک ۱۰۰ نفر از روستاییان روستای پلنگ آباد به همت موسسه همیاران پویان سلامت البرز و همکاری دهیاری پلنگ آباد برگزار شد.
دکتر نریمان وند مدرس کارگاه در بین مردم روستا بیان داشت: در اکثر موارد رفتار فرد عصبانی، ناسازگارانه است با این حال، اگرچه نمی توان خشم و عصبانیت را از زندگی حذف کرد ولی می توان آن را کنترل نمود.
وی در ادامه افزود: یک نکته بسیار مهم در مورد کنترل خشم این است که به محض ایجاد خشم بتوان آن را تشخیص داد و پیش از شدت پیدا کردن، آن را کنترل نمود برای این کار بهتر است فرد نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس شده و آنها را به محض بروز شناسایی نماید این علائم در تمام افراد یکسان نیست.
مدرس کارگاه تصریح کرد: گاهی فرد در محیطی قرار می گیرد که در آنجا عواملی وجود دارند که آستانه تحریک فرد را در مقابل خشم پایین آورده یا حتی باعث عصبانیت وی می شوند حذف این عوامل در صورت امکان، یا حتی ترک محیط می تواند باعث کاهش میزان خشم فرد شود.
دکتر نریمان وند خاطر نشان کرد: کنترل خشم به این معنی نیست که فرد اصلاً خشم خود را نشان ندهد، بلکه کنترل خشم شامل ابراز خشم به شیوه ای سازگارانه نیز هست، رفتار جرأت مندانه رفتاری است که فرد به وسیله آن می تواند بدون انجام رفتارهای پرخاشگرانه، به دیگران نشان دهد که از آنها رنجیده یا عصبانی شده است.
وي تاکید کرد: در رفتار جرات مندانه ياد ميگيريم که اگر قرار است نيازمان تامين شود بايد بتوانيم نيازها، خواسته ها و نظرات خود را به گونه اي شفاف و واضح بيان کنيم.
در پایان این کارگاه مدرس دوره به سوالات شرکت کنندگان پاسخ داد.
انتهای پیام/
