با این راهکارها مانع اختلال در سلامتی ناشی از آلودگی هوا شوید

این موضوع را در نظر داشته باشید که این راهکار‌های علمی و اختراعات نوین باز هم نمی‌توانند به طور کامل، اثر آلودگی شدید هوا را بر بدن انسان از بین ببرند. با این اوصاف اگر در گروه پر خطر در زمینه آلودگی هوا قرار میگیرید، بهترین راهکار برای شما تغییر محل زندگی به فضایی سالم‌تر خواهد بود.

به طور کلی کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و مبتلایان به بیماری‌های تنفسی، اشخاصی هستند که آلودگی هوا به خصوص در فصول سرد، جان آن‌ها را به خطر می‌اندازد. در هر صورت اگر مهاجرت از شهر‌های بزرگ و آلوده برای شما امکان پذیر نیست، پیشنهاد می‌کنیم تا در ادامه این متن، با راهکار‌هایی برای مقابله با این شکل از آلودگی آشنا شوید.

آب بیشتری مصرف کنید

شاید یکی از ساده‌ترین راهکار‌های مقابله با آلودگی هوا، مصرف آب بیشتر باشد. افزایش مصرف آب حتی اگر در حد چند لیوان باشد می‌تواند شانس بروز حملات قلبی و سکته‌های مغزی را تا مقادیر زیادی کاهش دهد.

در نظر داشته باشید که یک انسان سالم و فعال، به حدود ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز نیازمند است. یکی از راهکار‌های ساده بررسی وضعیت آب در اشخاص مختلف، بررسی رنگ ادرار است. در صورتی که داروی خاصی مصرف نمی‌کنید و به بیماری عفونی و کلیوی مبتلا نیستید، رنگ ادرار شما باید نزدیک به رنگ آب باشد.

در صورتی که ادرار شما به رنگ تیره است بهتر است مصرف آب خود را افزایش دهید و در صورت عدم بهبود این حالت، باید به پزشک مراجعه کنید. با این راهکار ساده می‌توانید مقدار آب مصرفی در روز را به صورت دقیق بررسی کنید.

شب‌ها یک ساعت زودتر بخوابید

افزایش آلودگی هوا، شانس بروز حملات قلبی، تنفسی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر دانشمندان کشف کرده‌اند که تنها یک ساعت زودتر خوابیدن در شبانه روز می‌تواند شانس بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

استراحت بیشتر و کاملتر، اثرات خود را در روز بعد نشان خواهد داد. در صورت داشتن خواب مناسب و کافی، بدن شما شانس بیشتری را برای مقابله با آلودگی هوا و خطرات جسمی همراه با آن خواهد داشت.

میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید

شاید برای شما عجیب باشد، اما مصرف کافی میوه، سبزی و فیبر، می‌تواند شانس بروز بیماری‌های مرتبط با آلودگی هوا را تا مقادیر زیادی کاهش دهد. مصرف ناکافی میوه، سبزی و دیگر مواد مفید برای سلامتی، علت ۳۱ درصد بیماری‌های قلبی و ۱۱ درصد از سکته‌های مغزی در دنیا است.

بهتر است در برنامه غذایی روزانه خود، پنج گروه سالم میوه‌ها، سبزی ها، غلات، لبنیات کم‌چرب و آب کافی را قرار دهید تا شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در خود کاهش دهید.

از گیاهان تصفیه کننده هوا استفاده کنید

نظرات متفاوتی در مورد تاثیر استفاده از گیاهان تصفیه کننده هوا در منازل وجود دارد. تعدادی از کارشناسان، این گیاهان را بی اثر می‌دانند و تعدادی دیگر نیز باور دارند که گیاهانی خاص می‌توانند به مقابله با آلودگی هوا و بهبود شرایط تنفسی خانه‌ها منجر شوند. به هر حال، نگهداری این گیاهان حتی اگر سودی برای تنفس شما نداشته باشد، فواید روحی و جسمی بسیار زیادی دارد که نشان‌دهنده ارزشمند بودن این ایده است.

از جمله گیاهان آپارتمانی که به تصفیه هوا مشهور هستند می‌توان به پاپیتال یا عَشَقهٔ معمولی، نخل پروانه، آگلونما یا نخشید، ژربرا، درخت اژد‌های جزایر قناری، زبان مادرشوهر و برگ‌قاشقی اشاره کرد.

سنسور آلودگی هوا نصب کنید

ما انسان‌ها حدود ۶۰ درصد از عمر خود را در خانه‌های خود سپری می‌کنیم. هوای داخلی خانه می‌تواند بسیار مناسب‌تر از هوای بیرون باشد. به این دلیل است که در روز‌های بسیار آلوده به بیماران، کودکان و سالمندان پیشنهاد می‌شود تا از منزل خارج نشوند.

یک سنسور نه‌چندان گرا‌ن‌قیمت هوا می‌تواند شرایط کلی خانه شما را برای تنفس به شما اطلاع بدهد. این که شرایط خانه برای تنفس مناسب است یا نه، اولین قدم برای بهبود شرایط هوای منزل است.

سنسور آلودگی هوا هانیول مدل IAQ

سنسور آلودگی هوای هانیول، یک سنسور دقیق و استاندارد برای بررسی شرایط تنفسی خانه شما است. این سنسور می‌تواند میزان ذرات آلوده تا PM۲.۵ را به شما اطلاع دهد. علاوه بر این میزان رطوبت و دمای خانه نیز به صورت دائمی به شما اطلاع داده خواهد شد.

از ماسک‌های تنفسی استفاده کنید

ماسک‌های تنفسی مدرن می‌توانند تا مقادیر بسیار زیادی از ریزگرد‌ها و آلودگی‌های محیطی را پیش از رسیدن به دهان و بینی انسان، فیلتر کنند. در نظر داشته باشید که ماسک‌های عادی و فاقد فیلتر، راهکاری مناسب برای مقابله با آلودگی هوا به حساب نمی‌آیند.

ماسک‌هایی که فناوری‌های نوین از جمله نانو تولید می‌شوند، می‌توانند حتی در مقابل بسیاری از ویروس‌ها و باکتری‌ها نیز مقاوم باشند. با این اوصاف پیشنهاد می‌کنیم اگر در شهر‌هایی آلوده مثل تهران و اهواز زندگی می‌کنید، در خارج از خانه از ماسک‌های استاندارد تنفسی استفاده کنید.

ماسک تنفسی گرین لایف مدل N۹۹

ماسک تنفسی گرین لایف یک ماسک استاندارد با فناوری نانو است که قابلیت جذب فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی انواع ذرات معلق PM کمتر از ۱۰ نانومتر را در خود جای داده است. این ماسک علاوه بر این می‌تواند ترکیبات SO۲، NOX، CO، ریزگردها، ویروس‌ها، باکتری‌ها، مخمرها، قارچ‌ها و انواع دیگر عوامل بیماری‌زا و حساسیت‌زا را پیش از ورود به سیستم تنفسی انسان، فیلتر کند.

طول عمر ۲۸ روزه ماسک تنفسی گرین لایف مدل N۹۹، نشان‌دهنده اقتصادی بودن آن در برابر ماسک‌های یک‌بار مصرفی است که معمولا با قیمتی پایین‌تر به فورش می‌رسند. ۷ لایه نانو شامل ۲ لایه الیاف بهینه شده کربنی، یک لایه نانو گرافن اکساید، ۲ لایه سی‌تی‌ان و ۲ لایه پارچه ملبوران، صد دفاعی قدرتمندی در برابر تمامی آلودگی پیش رو در کلان‌شهر‌ها است.

ماسک تنفسی ور مدل PT

شرکت Ver یکی از شرکت‌های استاندارد تولید ماسک و لوازم ایمنی است که محصولات با کیفیتی را با قیمت مناسب در اختیار کاربران قرار می‌دهد. ماسک Portable این شرکت، یک ماسک الکترونیکی و فیلتر دار است که در برابر گرد و غبار، مواد شیمیایی و مواد اسیدی، مقاومتی مناسب را از خود نشان می‌دهد.

قابلیت اصلی این ماسک، تنظیم الکترونیکی میزان هوای ورودی به ماسک است که بر خلاف ماسک‌های کلاسیک، احساس تنگی نفس را به کاربر منتقل نمی‌کند. از این ماسک می‌توان به صورت عمومی یا در فضای بیمارستان استفاده کرد.

رطوبت محیط را افزایش دهید

افزایش رطوبت محیط خانه، راهکاری ساده برای بهبود شرایط تنفسی در سطح خانه است. افزایش رطوبت در گذشته با استفاده از سیستم‌های بخور کلاسیک و معمولا گازی انجام می‌شد که خود به دلیل سوختن مواد اشتعال زا، ایجاد آلودگی می‌کرد.

با این حال چند سالی هست که استفاده از بخور‌های سرد و گرم در خانه‌ها همه‌گیر شده و می‌توان از این روش برای کاهش آلودگی استفاده کرد. رطوبت هوا باعث می‌شود تا ریزگردها، ویروس‌ها و آلودگی‌های موجود در هوا، سنگین و از حالت معلق خارج شوند.

در نظر داشته باشید که دستگاه‌های بخور باید به صورت مرتب و در زمان‌بندی‌های مناسب، نظافت شوند، در غیر این صورت همین دستگاه‌ها به جایگاهی برای تکثیر باکتری‌ها و ویروس‌ها تبدیل می‌شوند.

دستگاه بخور سرد و رطوبت ساز سرد مدل Ultrasonic

Ultrasonic یک دستگاه محبوب و اقتصادی بخور است که در بیشتر مکان‌های عمومی و خصوصی مورد استفاده قرار میگیرد. طول عمر مناسب، کیفیت ساخت خوب، قابلیت نمایش میزان آب و البته قیمت مناسب این بخور سرد باعث شده تا Ultrasonic، پرفروشترین دستگاه بخور در ایران باشد. البته از نقاط ضعف این بخور در برابر محصولات گران‌قیمت‌تر می‌توان به نداشتن فیلتر ضد رسوب و مخزن خوشبو کننده هوا اشاره کرد.

بخور سرد و گرم وین ایر مدل UH-۹۰

وین ایر، یک رطوبت‌ساز بسیار با کیفیت و لوکس است که توانایی‌های کاملی در بهبود شرایط تنفسی خانه و محیط کار دارد. این بخور می‌تواند در هر ساعت، ۴۰۰ میلی‌لیتر آب را به بخار تبدیل کند، از سیستم پیشرفته یونی بهره می‌برد و علاوه بر آن به فیلتر آب نیز مجهز شده است.

از تکنولوژی‌های ویژه‌ی استفاده‌شده در این دستگاه LVP است که از نشستن شبنم در محیط جلوگیری می‌کند. همچنین به کمک سیستم Pre Heating باکتری‌های موجود در آب مخزن از بین می‌روند تا سلامت بخار خروجی از دستگاه تضمین شود. از ویژگی‌های دیگر رطوبت‌ساز Winair UH-۹۰ می‌توان به مخزن پنج‌لیتری، صفحه‌کلید لمسی، ریموت کنترل، چراغ مخصوص شب و تایمر اشاره کرد.

از سیستم‌های تصفیه هوای خانگی استفاده کنید

شاید بهترین راهکار برای تصفیه هوای منازل، استفاده از سیستم‌های مدرن تصفیه هوا باشد. این سیستم‌ها از فیلتر‌های متعددی بهره می‌برند که هرکدام، وظیفه تصفیه آلودگی‌های خاصی را به عهده دارد.

در نظر داشته باشید که علاوه بر تعداد فیلتر، قیمت و شرکت سازنده، موجود بودن فیلتر‌های تصفیه کننده هوا در بازار، از جمله مواردی است که باید به آن توجه و دقت کنید. با استفاده از این سیستم‌های تصفیه کننده هوا می‌توانید در کمتر از چند ساعت، کیفیت تنفسی خانه خود را بهبود ببخشید.

تصفیه کننده هوا ۳M مدل FAP۰۴

۳M یک شرکت بسیار مشهور آمریکایی است که بیش از ۱۰۰ سال سابقه در تولید لوازم خانگی دارد. دستگاه‌های تصفیه هوای این شرکت در سطوح بین‌المللی از شهرتی بسیار زیاد برخوردار هستند و فیلتر‌های اضافه دستگاه نیز به راحتی در بازار قابل تهیه است.

دستگاه تصفیه هوا مدل FAP۰۴ با طراحی بسیار ظریف و به‌روز، دارای نمایشگر تعویض فیلتر و سنسور کنترل کیفیت هوای خودکار و یونیزر تعبیه شده در داخل دستگاه، تایمر برنامه ریزی شده و فن خودکار است.

FAP۰۴ می‌تواند ذرات کوچکتر از ۲/۵ میکرونی را در تا ۹۹/۹٪ تصفیه کند و کیفیت هوای خانه را تا بیش از ۸۵ درصد بهبود ببخشد. در نظر داشته باشید که این سیستم، یک دستگاه کوچک تصفیه کننده هوا به حساب می‌آید و تنها مناسب اتاق خواب شما است. بهتر است از FAP۰۴ در فضا‌هایی بزرگتر از ۱۶ متر استفاده نکنید تا کیفیت هوای تولیدی در سطح مطلوب باقی بماند.

تصفیه کننده هوای سایا مدل ۶۰۲

۶۰۲ یک محصول کاملا ایرانی و از تولیدات شرکت معتبر پارس‌خزر است که از محبوب‌ترین تولید‌کننده‌های لوازم خانگی در ایران به حساب می‌آید. در نظر داشته باشید که ۶۰۲ یک تصفیه کننده اقتصادی است که می‌توان آن را از نظر توانایی، با محصولات گران‌قیمت بازار مقایسه کرد.

تصفیه‌کننده‌ی هوای ۶۰۲، حداکثر مساحت ۲۵ مترمربع را پوشش می‌دهد. این دستگاه دارای هفت عدد فیلتر هوای قابل تعویض است که هر کدام، بخشی از آلاینده‌ها را تصفیه می‌کنند. ذرات معلق و آلرژی‌زا توسط پیش‌فیلتر جذب می‌شوند. فیلتر هپا قابلیت جذب ویروس، باکتری، میکروب و ذرات ریزتر از ۰.۱ میکرون را دارد. همچنین فیلتر فلزی شتاب‌دهنده و یونایزر موجب ازبین‌رفتن باکتری‌ها و ذرات معلق می‌شوند.

دستگاه تصفیه هوا سامسونگ مدل G۴۲

شرکت سامسونگ از جمله شرکت‌های مشهور تولید کننده لوازم دیجیتال است که در بازار ایران نیازی به معرفی ندارد. G۴۲ یکی از محصولات با کیفیت این شرکت است که می‌تواند فضایی حدود ۴۲ متر مربع را از آلاینده‌ها و هوای آلوده، تخلیه کند.

فیلتر سه‌گانه به‌کاربرده‌شده در این محصول، یک فیلتر استاندارد و قابل تعویض است که در ایران نیز امکان تهیه آن فراهم شده است. در این تصفیه کننده از فناوری دکتر ویروس استفاده شده که نشان‌دهنده مناسب‌بودن این محصول برای کودکان است.

تصفیه کننده هوا سایا مدل Blue Sky

در انتخاب یک تصفیه کننده هوای استاندارد باید به خدمات پس از فروش و در دسترس بودن قطعات و فیلتر‌ها دقت کرد. از این رو محصولات شرکت پارس‌خزر می‌توانند با توجه به ایرانی بودن و خدمات پس از فروش مناسب، یک خرید امن به حساب بیایند.

تصفیه‌کننده‌ی هوا سایا مدل Blue Sky، با شعاع کارکرد بسیار بالا، فیلتر‌های متنوع و قدرتمند و به همراه توان برق مصرفی بسیار کم طراحی‌شده است. این محصول بسیار ساده و درعین‌حال کاربردی، با شعاع تحت پوشش ۹۵ متر مربع و ۶ عدد فیلتر از نوع: پیش فیلتر، فیلتر کربنی، فیلتر HEPA، لامپ ماوراءبنفش (UV) و فیلتر فوتوکاتالیست تولیدشده است.