شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27
مصرف چه خوراکی هایی برای صبحانه ممنوع است؟
یک متخصص تغذیه در خصوص مضرترین غذا‌های صبحانه گزارشی تهیه کرده است.
گروه سلامت تیتریک،سوزی بارل، متخصص تغذیه استرالیا گفت:نان پیتا به طور قطع برای صبحانه
مناسب نیست، زیرا سطح گلوکز خون را افزایش می‌دهد و حاوی ۸۰ گرم کربوهیدرات
در ۱۰۰ گرم محصول است.
این متخصص گفت: "این بدترین انتخابی است که شما می‌توانید انجام دهید".
محصول ناسالم دیگر، غلات شیرین است که کودکان آن را بسیار دوست دارند. وی گفت: "این غلات آماده، فیبر‌های غذایی بسیار کمی دارند و نمی‌توانند مدت طولانی شخص را سیر کنند؛ و بچه‌ها، با خوردن صبحانه با غلات آماده، به خوردن شیرینی عادت می‌کنند. "
به گفته وی، برای صبحانه استفاده از گرانول یا غلات بدون قند با افزودن ماست یونانی، مقدار کمی عسل و انواع توت‌ها مفید است.
او همچنین تخم مرغ، نان سبوس دار، سبزیجات و بیکن را برای صبحانه توصیه می‌کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن شیرینی با نان سبوس دار بیشتر مفید است، زیرا حاوی چربی زیادی است.
منبع:اسپوتنیک
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
