میوه‌ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است
اما شما می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی که خاصیت آنتی هیستامینی طبیعی دارند علائم آلرژی خود را کنترل کنید. چون این روش کاملاً طبیعی است و نیازی نیست خود را در معرض عوارض جانبی دارو قرار دهید.همپنین در دوران اپیدمی ویروس کرونا مصرف داروهای مختلف احتمال کاهش سیستم ایمنی را در پی دارد،بنابراین توصیه می شود از موادی که خاصیت آنتی هیستامین طبیعی دارند مصرف کنید.
هیستامین ماده‌ای است که بدن در طول یک واکنش آلرژیک ترشح می‌کند. همچنین بعنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود که باعث تمام علائم آلرژی یعنی عطسه و واکنش‌های شبیه به سرماخوردگی ما در فصلی مثل بهار است.
آنتی هیستامین‌ها با جلوگیری از فعالیت هیستامین‌ها باعث متوقف شدن علائم آلرژی می‌شوند و به دنبال این هستند که واکنش آلرژیک را متوقف کنند.
آنتی هیستامین‌ها داروهای ضد حساسیت هستند که با مسدودکردن اثرات ترکیب شیمیایی روی دستگاه تنفسی به پیشگیری و تسکین علائم آلرژیک مانند خارش، آب ریزش بینی، اشک ریزی، عطسه و... کمک می‌کند. با این حال مصرف زیاد دارو‌ها عوارض و خطراتی دارد که باید مواد آنتی هیستامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی جایگزین آنها شوند.
اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد.مواد مغذی سیب در پوست آن وجود دارد.همچنین سیب‌ها غنی از فلانوئید‌ها و پلی فنل‌ها هستند و میزان آنتی اکسیدان‌های آنها بیشتر از چای سبز است.بیشتر افراد برای مصرف سیب،پوست آن را جدا می کنند اما طبق مطالعات انجام شده و عقیده متخصصان تغدیه ،مواد مغذی سیب در پوست آن وجود دارد؛بنابراین به مصرف پوست آن توجه ویژه داشته باشید.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام/
