چگونه مثل «آب خوردن» لاغر شویم؟

دتوکس واتر یا آب سم‌زدا فقط برای سم‌زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می‌دهد که آب سم‌زدا واقعاً به بدن شما کمک می‌کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد.

در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده‌ایم که می‌توانند میزان آب روزانه بدن شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما و لاغری کمک کند.

۱. آب با نمک غیر یددار

برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می‌شود یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. همچنین بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به مقدار مناسب نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما کمک می‌کند تا هنگامی که در خون حل می‌شود عملکرد صحیح اعصاب، عضلات و فشار خون را حفظ کنید.

اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظمی در روده دارید، یک لیوان آب نمک را امتحان کنید.

دستور العمل:

۲. آب با سیر

دانش مدرن بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با مصرف سیر را تأیید می‌کند. این می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، با بیماری مقابله کند، سطح کلسترول را بهبود بخشد و بدن را از فلزات سنگین سم‌زدایی کند. این به دلیل ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن سیر ایجاد می‌شود.

اما می‌توانید همه این مزایای سلامتی را بدون خوردن آن دریافت کنید. می‌توانید آن را در یک نوشیدنی خوب امتحان کنید.

دستورالعمل:

۳. آب با سیب و دارچین

سیب و دارچین هر دو می‌توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. مخلوط کردن این ترکیبات مقداری آنتی اکسیدان مهم (از جمله ویتامین‌های C و B) به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند.

دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت.

دستور العمل:

۴. آب با مکعب‌های یخ خیار

اگر می‌خواهید از نوشیدن نوشابه چشم پوشی کنید، یک نوشیدنی تازه و خنک با طعم خیار می‌تواند کمک کننده باشد. این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و فقط ۳۴ کالری در ۱ خیار بزرگ وجود دارد. می‌توانید خیار تازه اضافه کنید یا فقط طعم نوشیدنی خود را بهبود ببخشید.

دستور العمل:

۵. آب با فلفل سیاه

اگر می‌خواهید بدن خود را سم‌زدایی کرده و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می‌کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری‌های قلبی کمک کند. علاوه بر این، می‌تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد.

دستورالعمل:

۶. آب با رزماری

مزایای رزماری قابل توجه است. مطالعات نشان داد که ممکن است به بهبود هضم، حافظه و سیستم ایمنی بدن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی همراه با این گیاه در دوز‌های کم می‌تواند عادت خوب و مفیدی باشد.

دستور العمل:

تمامی مواردی که در مطلب گفته شد، علاوه بر سم‌زدایی و فواید دیگری که نام‌برده شد، به لاغری شما نیز کمک می‌کند.

اگر شماهم تجربه‌ی استفاده از دتوکس واتر را داشته‌اید در قسمت نظرات باما به‌اشتراک بگذارید.

منبع:برترین ها

انتهای پیام/