چهارشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 15
ساعتهایی در روز که باید مراقب جانمان باشیم!
بهترين زمان ورزش به هنگام صبح است زيرا در ابتداي ساعات روز احتمال بروز حادثه هاي قلبي بيشتر است.
گروه بهداشت و درمان «تیتریک» ؛ مسعود قاسمي، فلوشيب فوق تخصص قلب و عروق گفت: ورزش به هنگام قبل از غذاي اصلي اثرات بهتري بر قلب و عروق مي گذارد و انجام ورزش صبحگاهي بهترين زمان براي ورزش است.
وي عنوان كرد: از آنجايي كه آمارها نشان مي دهند احتمال بروز حادثه قلبي به صورت سكته قلبي در هنگام صبح است شروع ورزش براي افراد سالم و خصوصا افرادي كه مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي هستند به هنگام صبح قبل از غذاي اصلي نه به صورت شكم خالي مناسب است به صورتي كه نوشيدن يك ليوان شير قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترين و مناسبت ترين حالت ورزش در روز است.
وي خاطر نشان كرد: افراد مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي سنين بالاي پنجاه سال براي خانم ها و بالاي چهل سال براي آقايان است.
وي افزود: ورزش هايي با بيشترين حركت بدن اثرات مناسب تري را در بدن افراد به جاي مي گذارد همانند پياده روي در سطح صاف و شناو ...
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
اخبار برگزیده
