راهکاری برای کاهش خطر سکته مغزی
گروه سبک زندگی تیتریک، نشستن زیاد منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع دو و سایر بیماری های مزمن از جمله افسردگی می شود. برای جبران عوارض جانبی شدیدِ سبک زندگی بی تحرک، به بزرگسالان توصیه می شود که حداقل در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید انجام دهند.
با این حال، مطالعه جدید متخصصان آمریکایی نشان می دهد که انجام فعالیت های روزانه با شدت سبک مانند کارهای خانه می تواند به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش دهد. فعالیت بدنی با شدت سبک می تواند شامل جارو کردن، شستشوی خودرو، قدم زدن و حرکات کششی شود.
در این بررسی میزان زمان بی تحرکی شرکت کنندگان و مدت و شدت فعالیت بدنی ۷۶۰۰ بزرگسال ۴۵ ساله و بالاتر مورد ارزیابی قرار گرفت و سپس داده ها را با بروز علائم سکته در شرکت کنندگان طی هفت سال مقایسه کردند. آنان دریافتند افرادی که ۱۳ ساعت یا بیشتر در شبانه روز بی تحرک هستند، ۴۴ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
انتهای پیام/ز
