شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27
مددکار اجتماعی در گفتگو با خبرنگار "تیتر۱":
«خود مراقبتی» نقش مهمی در ارتقای سلامت روان جامعه دارد
عاطفه موسوی گفت: مراقبت از خود، لزوما برای ایده آل شدن نیست، بلکه باید در زمانی که شرایط فردی، خانوادگی و اجتماعی در حالت بحران است، نیز بیش از پیش از خود مراقبت کنیم.
به گزارش گروه سبک زندگی "تیتریک"؛ عاطفه موسوی، مددکار اجتماعی و جامعه شناس در گفتگو با خبرنگار "تیتریک" گفت: هر انسانی در هر جایی از کره زمین در هر سن و تخصصی و در هر وضعیت فردی، خانوادگی و اجتماعی وظیفه دارد که از سلامت جسمی، روحی- روانی و اجتماعی خود مراقبت کند. در راستای همین موضوع مهم، نیاز است که در رابطه با خود مراقبتی صحبت کنیم.
وی ادامه داد: خود مراقبتی یک بحث تخصصی و مفصل در علوم پزشکی و حرفه های یاورانه است و جالب است بدانید که هیچ فردی، بی نیاز از خود مراقبتی نیست.
موسوی افزود: ما در مسائل و مطالب تخصصی برای متخصصین بحث خود مراقبتی را داریم، خصوصا افرادی که به کارهایی شاغل هستند که احتمال و امکان فرسودگی برای آنها بیشتر است اما این فقط محدود به این افراد یا این شغل ها نمی شود بلکه همه افراد و جامعه، در همه سنین ملزم هستند که از مواردی که پیشتر توضیح دادم، مراقبت کنند.
این مددکار اجتماعی با بیان اینکه مراقبت از خود، خود مراقبتی نامیده می شود، تصریح کرد: یعنی ما برای حفظ سلامت خود در هر بعدی که متصور است، کارهای روزمره ، پایدار و در عین حال نسبتا کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم.
وی گفت: خودمراقبتی شامل اقداماتی آموختنی، آگاهانه و هدفمند است که هر فردی برای خودش، خانواده و دیگران حتی در سطح اجتماعی انجام می دهد تا سالم بماند، یعنی از سلامت جسمی و روانی خود محافظت کند، نیازهای اجتماعی خود را برآورده کند، از بیماری ها یا حوادث پیشگیری کند و حتی در سطح مسائل جسمی یعنی ناخوشی ها و بیماری های مزمن هم مراقبت کند و برای بازگشت به روال عادی زندگی بعد از یک بیماری، چالش، مشکل و یا یک آسیب تلاش نماید.
موسوی ادامه داد: خود مراقبتی یعنی ما تلاش کنیم که این سلامت و آن کارکرد معقولی که هر فرد در هر بعدی از زندگی نیاز دارد را داشته و آن را حفظ کند.
این جامعه شناس با اشاره به اینکه خود مراقبتی، موجب افزایش کارآیی و مهارت های فردی ما می شود، افزود: یعنی می توانیم آن را به دو قسمت تقسیم کنیم، حفظ کارآیی و مهارت ها یا افزایش آنها، بعد از یک آسیب که ممکن است در سطح جسمی، روانی یا اجتماعی رخ دهد.
وی بیان کرد: پس خود مراقبتی شامل تصمیمات و اقدامی در جهت انواع بخش های سلامت، پیشگیری از خطرات و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع، نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی است.
موسوی با بیان اینکه خود مراقبتی انواع مختلفی دارد، گفت: خود مراقبتی جسمانی می تواند شامل توجه به میزان سلامت تغذیه، فعالیت های جسمی، مسائل پزشکی و دریافت خدمات و مراقبت های پزشکی مورد نیاز در زمان های لازم، میزان استراحت، رعایت میزان خواب و توجه به سبک زندگی در طول فصول مختلف سال و مراقبت در رابطه با استفاده از لوازم و رفتارهای پرخطر باشد.
این مددکار تاکید کرد: موضوع بعدی که زمینه ساز سلامت بخش های مختلف دیگر هم می تواند باشد، بحث خود مراقبتی روانی است یعنی از نظر من مهمترین نوع خود مراقبتی نیز می باشد.
وی ادامه داد: بحث خودشناسی، احساس ارزش، داشتن میزان معقولی از هوش، اختصاص دادن یک وقت روزانه برای تفکر، توجه به آرزوها، افکار و احساسات، باورها و فکرهایی که داریم، خود می تواند یک خود مراقبتی به حساب بیاید.
موسوی با تاکید بر اینکه خود مراقبتی عاطفی، خود مراقبتی بعدی می تواند باشد، گفت: توجه به عواطف، احساسات و خلقیاتی که تجربه می کنیم، داشتن انعطاف و خندیدن، روش هایی برای اینکه بتوانیم خشم خود را به شکل سازنده ابراز کنیم.
این جامعه شناس با بیان اینکه خود مراقبتی معنوی، خود مراقبتی بعدی است، ادامه داد: انجام رفتارهایی که ناشی از اعتقادات و باورهای معنوی هر فرد است که از هر فردی به فرد دیگر طبیعتا و قطعا متفاوت می باشد و می تواند شامل انجام یک کار خیر، کمک به نیازمندان، شرکت در یک مراسم مذهبی باشد.
وی افزود: خود مراقبتی اجتماعی، آخرین نوع خود مراقبتی است و شامل برقراری یک ارتباط معقول و مناسب با خانواده و یا حلقه های ارتباطی اجتماعی که عضوشان هستیم و خصوصا افرادی که مورد علاقه ما هستند و ما متمایل هستیم با آنها معاشرت داشته باشیم و حتی تعیین حد و مرز با افراد، دوستان، همکاران، خانواده خودش یک نوع خود مراقبتی است.
این جامعه شناس در خاتمه خاطرنشان کرد: مراقبت از خود، لزوما برای ایده آل شدن نیست، بلکه باید در زمانی که شرایط فردی، خانوادگی و اجتماعی در حالت بحران است، نیز بیش از پیش از خود مراقبت کنیم و مراقبت پایدار خود را در هر شرایطی حفظ کنیم.
الهه ملاحسینی _ تیتریک
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
