اینفوگرافیک/ شامهای سبک برای کاهش وزن
پرهیز از غذاهای چرب و سنگین در وعده شام به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
گروه چندرسانه "تیتریک"؛ زمانی که بدن دچار کمخوابی شود، هورمونی بهنام گِرلین بیشتر ترشح میشود که مسئول تنظیم اشتهاست و تمایل به غذا خوردن را افزایش میدهد.
شام سبک و مغذی میتواند مانع از اختلالات خواب و چنین پیامدهایی شود. از طرفی، خواب مطلوب مانع از ضعف شبانه و تمایل به تنقلات مختلف خواهد شد. البته لازم است بین شام و خوابیدن نیز فاصله باشد تا هضم غذا بهتر انجام شود.
منبع: برنا
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده