شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27
اینفوگرافیک/ توصیه‌هایی برای ورزش در ماه مبارک رمضان
زمانی که روزه هستید بدنتان کم آب می‌شود؛ اما کمتر از زمانی که ورزش می‌کنید آب خود را از دست می‌دهد.
گروه چندرسانه «تیتر یک»؛ در ماه مبارک رمضان و زمانی که روزه هستید سوخت اصلی بدن شما برای انجام فعالیت‌های ضروری در زمان روزه‌داری، چربی است؛ پس نیازی نیست نگران ورزش در ماه رمضان باشید.
روزه‌داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی و سلامت جسمی می‌شود و ورزش نیز نه‌تنها با روزه منافات ندارد بلکه اگر به‌صورت صحیح و اصولی انجام شود، فرد روزه‌دار در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه به‌ویژه در هوای گرم مقاوم‌تر می‌شود.
ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت‌وساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تأثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد.
ورزش در رمضان برای لاغری ضرری به شما نمی‌رساند فقط کافی است بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان را بدانید.
منبع: فرتاک‌نیوز
انتهای پیام/ن
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
