خوابرفتگی پاها و کمبود ویتامین
خواب رفتگی پاها میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ در بدن باشد.
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی «تیتر یک»، احساس خستگی، بروز زخمهای دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم
کمبود ویتأمین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی
میکنید هم احتمالاً با خطر کمبود این ویتأمین مواجه هستید و این علائم
نشاندهنده ضرورت گنجاندن خوراکیهای حاوی این ویتأمین به رژیم غذایی
روزانهتان است.
بدن برای ساختن گلبولهای قرمز خون به ویتأمین B۱۲ نیاز دارد. همچنین برای
حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتأمین ضروری است. به علاوه
بدن برای تولید میلین از این ویتأمین استفاده میکند. میلین ماده چربی است
که اطراف عصب را میپوشاند.
اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتأمین، عصبها پوشش حفاظتی خود را از دست میدهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی میشود.
همچنین از دیگر علائم کمبود ویتأمین B۱۲ میتوان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
برای رفع کمبود ویتأمین B۱۲ علاوه بر مکملها و داروهای موجود میتوان از
محصولات حیوانی نظیر ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، جگر و همچنین محصولات
لبنی و غلات استفاده کرد.
منبع: ایسنا
انتهای خبر/ س