چهارشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 15
فواید عجیب مسواک زدن در تاریکی
مسواک زدن در فضای تاریک در این ساعت از روز فواید سلامتی کم‌نظیری در اختیار افراد قرار می‌دهد
گروه وبگردی«تیتریک»کارشناسان
برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به افراد توصیه می‌کنند دندان‌های
خود را قبل از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند.
گفتنی است، پژوهشگران هشدار می‌دهند نور مصنوعی مانند نور چراغ باعث مهار هورمون خواب می‌شود و سبب بی‌خوابی و بدخوابی افراد می‌شود.
بررسی‌ها
نشان می‌دهند، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نور ناشی از
چراغ‌های روشن حمام باعث بی‌خوابی در افراد می‌تواند شود.
کارشناسان
علت را در انجام مسواک به عنوان آخرین کار قبل از خواب می‌دانند که باعث
می‌شود نور زیادی وارد چشم‌ها شود و به تبع آن فرد دچار بی‌خوابی و افزایش
سطح هوشیاری ذهن شود.
کارشناسان از جمله دیگر اقدامات جهت
جلوگیری از بی‌خوابی را عدم مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین چون قهوه،خوردن
غذاهای پرچرب و دارای ادویه زیاد در ساعات پایانی شب، عدم استفاده از تلفن
همراه، تبلت و رایانه حداقل دو ساعت قبل از خواب،عدم انجام ورزش حداقل 3
ساعت قبل از خواب و همینطور عدم مطالعه دروس سخت بویژه دروس فنی چون
محاسبات ریاضی و فیزیک می‌دانند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
اخبار برگزیده
