يکشنبه ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 28
چهار دلیل برای نبردن گوشی به رخت خواب
اگر نگاه کردن به اینستاگرام قبل از خواب یا بازی کردن یک مرحله Candy Crush برای شما بسیار جذاب باشد، اما بایستی بین سلامتی و خواسته‌های خود یک سمت را انتخاب نمایید.
بسیاری از افراد از تلفن همراه برای تنظیم زنگ هشدار استفاده می‌کنند تا فردا به‌موقع از خواب برخیزند. یک راه این است که از ساعت رومیزی استفاده نمایید. اما اگر نمی‌خواهید ساعت رومیزی تهیه کنید، راه بهتری هم وجود دارد. تلفن همراه خود را بافاصله بیشتری از محل خواب خود قرار دهید. با این کار هم دیگر دستتان از گوشی کوتاه خواهد بود تا قبل از خواب از آن استفاده کنید و هم تا حدودی خود را از امواج آن دور کرده‌اید. از طرفی دیگر هنگامی‌که زنگ هشدار به صدا در می‌آید باید از جای خود برخیزید تا آن را خاموش‌کنید. این یعنی دیگر نمی‌توانید کلید Snooz را زده و به خوابیدن ادامه دهید.
۲- می‌خواهید تماس‌های ضروری را بشنوید.
فاصله‌ای چند متری بین تلفن همراه و شما باعث نشنیدن تماس‌ها نخواهد شد. اما شاید این سؤال ایجاد شود که اگر صفحه‌نمایش را نبینیم از کجا متوجه شویم که چه کسی تماس گرفته یا پیام داده است؟ و از کجا متوجه شویم کدام ضروری هستند؟
اکثر تلفن‌های همراه حالتی دارند که برای استراحت طراحی شده‌اند. در گوشی‌های ویندوزی کافی است تا حالت Quiet hours را فعال نمایید تا تمامی صداهای تلفن همراه ازجمله اعلانیه ها، پیام‌های کوتاه و تماس‌های ورودی قطع می‌شود.
البته ممکن است شما بخواهید برخی از مخاطبینتان در هر شرایطی بتوانند با شما تماس برقرار کنند. در این شرایط کافی است بر روی گزینه Edit brek-through list لمس کرده و آن‌ها را در فهرست مجاز قرار دهید. با این کار افراد منتخب می‌توانند از سد Quiet hours عبور کرده و با شما تماس بگیرند و شما نیز بعد از به صدا درآمدن تلفن همراه متوجه می‌شوید یکی از این افراد با شما تماس گرفته است.
۳- گوش دادن به موسیقی، به خوابیدن شما کمک می‌کند
اگر قبل از خوابیدن به کتاب صوتی یا موسیقی گوش می‌دهید و این کار به یک عادت برای شما تبدیل شده است، قرار دادن هدفون در گوش می‌تواند راه‌حل باشد. البته اگر سیم هدفون شما کوتاه است (که معمولاً این‌گونه است)، می‌توانید از هدفون بلوتوث استفاده کنید و خود تلفن همراه را به مکانی دورتر منتقل کنید. معمولاً هدفون‌های بلوتوث تا شعاع ۱۰ متری را پوشش می‌دهند که مسافت بسیار خوبی محسوب می‌کردد. هدفون‌های بلوتوث انواع مختلفی دارند. برخی از آن‌ها به‌صورت اختصاصی برای خواب طراحی شده‌اند. SleepPhones یک از انواع طراحی‌شده برای حالت خوابیده است. البته استفاده از هدفون‌های سیم‌دار بسیار ارزان‌تر است ولی برای دوری جستن از امواج تلفن همراه تهیه یک هدفون بی‌سیم کاملاً ارزش دارد.
۴- تنها یک ایمیل دیگر…تنها یک مرحله بیشتر…
آیا شما هم از آن دسته از افرادی هستید که با خود می‌گویید تنها یک مرحله بیشتر بروم و آن‌قدر بازی می‌کنید تا به خواب بروید یا وسوسه می‌شوید یک بار دیگر شبکه اجتماعی خود را بازبینی کنید و به یک‌باره متوجه می‌شوید که ده‌ها دقیقه را در آن شبکه اجتماعی سپری کرده‌اید یا ناگهان خوابتان می‌برد؟ راه‌حل شما بسیار ساده است. برای تلفن همراه خود جایگاه مخصوصی دور از رخت خواب درست کنید و شارژر و تمامی وسایل تلفن را در آن جایگاه قرار دهید. حالا باید طوری تنظیم کنید که تلفن همراه را در هنگام خوابیدن به َشارژر وصل کنید. در این صورت مجبور می‌شوید آن را در جایگاه مخصوص بگذارید و خوب به بستر بروید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید عادت به رخت خواب بردن تلفن از شما بیشتر فاصله می‌گیرد.
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
