دوشنبه ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 29
بسیاری از ما دلیل بدخوابی را نمی‌دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می‌توان به رفع اختلال خواب کمک کرد.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
بیدار ماندن برای ساعت‌های طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مرگبار شود.
کد خبر: ۱۴۲۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند! بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
کد خبر: ۱۳۸۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸
طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.
کد خبر: ۱۳۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
:هنگامی که اختلال خواب برای بیش از یک ماه طول بکشد، باید دنبال شناسایی و رفع عوامل بروز این مشکل باشید. آیا عوامل محرک رایج در طول روز می توانند سبب بی خوابی افراد در شب ها گردند؟
کد خبر: ۱۲۵۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
محققان از مدتها پیش می‌دانستند که خواب افراد در محیط جدید در شب اول با اختلال روبرو می‌شود در نتیجه آن‌ها داده‌های خواب شب اول مورد آزمایش را دور انداخته و از شب دوم استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۴
اخبار برگزیده
