دوشنبه ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 29
محقق ایرانی دانشگاه تگزاس می گوید؛
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
کد خبر: ۱۶۶۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
هورمون‌های عشق ترشح کورتیزول را مسدود می‌کند. کورتیزول مسئول استرس است.
کد خبر: ۱۶۵۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۴
اولین کلینیک فوق تخصصی اختلالات در خواب استان البرز در مجتمع دولتی پزشکی و درمانی امام علی (ع) کرج افتتاح شد.
کد خبر: ۱۵۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
بسیاری از ما دلیل بدخوابی را نمی‌دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می‌توان به رفع اختلال خواب کمک کرد.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.
کد خبر: ۱۳۷۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳
آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید مرتباً برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت.
کد خبر: ۶۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۵
دوری از خواب های زیاد نیز یکی از راه های از بین بردن کم خوابی شبانه است. در روزهای تعطیل معمولا بیش از مقدار لازم می خوابید اما این نکته می تواند در خواب شبانه نیز تاثیر به سزایی داشته باشد.
کد خبر: ۴۷۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۹
اخبار برگزیده
