زوج هایی که زندگی موفقی دارند

گروه گوناگون «تیتریک»از جدایی سرگئی برین (یکی از بنیان‌گذاران گوگل) از آن وویسیکی (بنیان‌گذار ۲۳andMe) تا طلاق دوم ایلون ماسک (بنیان‌گذار اسپیس ایکس) از تالولا رایلی (بازیگر)، جدایی‌ها و طلاق‌های چندین و چند زوج قدرتمند ممکن است نشانگر آن باشد که موفقیت کاری به قیمت موفقیت در رابطه تمام می‌شود. ولی کارشناسان رابطه می‌گویند که این موضوع همیشه هم صحت ندارد. می‌توان زندگی مشترک موفقی داشت و شغل‌های مهم را با آن متعادل کرد، فقط به تلاش نیاز دارد.

دکتر مایکل مک‌نالتی، مدرس ارشد موسسه گاتمن و بنیان‌گذار مرکز رابطه شیکاگو، به بیزنس اینسایدر می‌گوید که حفظ دوستی، رمانس و صمیمیت بین زوجین، مدیریت تعارض‌های موجود که در زندگی زناشویی اجتناب ناپذیرند و حفظ رابطه‌ای معنادار برای زوجینی که شغل‌های مهم و موفقی دارند، بسیار چالش بر انگیزتر است، زیرا آن‌ها زمان کمتری برای انجام این کار دارند.

وی می‌گوید این زوج‌ها ریسک‌های بیشتری را می‌پذیرند، زیرا دنیای کاری آن‌ها در درجه اول اهمیت قرار می‌گیرد و تعهد و اعتماد متقابل در رابطه زیر سوال می‌رود. مک نالتی می‌گوید: «داشتن همسری که معتاد به کارش است حس خیانت به همسر می‌دهد، گویی وی رابطه خارج از زناشویی داشته است.».

ولی آنطور که جان گاتمن، روانشناس تحقیقات و مشاور زوج‌ها در کتابش می‌نویسد و همچنین ۴۰ سال تحقیق و پژوهش نشان می‌دهد که اعتماد و تعهد برای نگه داشتن رابطه امری حیاتی است. مک نالتی اظهار می‌دارد.وقتی هر دو طرف تعهد عمیق و قوی به رابطه داشته باشند، این منجر به حس اعتماد متقابل به یکدیگر می‌شود و باعث می‌شود که عشق پایدارتر شود.

در اینجا به نکاتی که موفق‌ترین زوج‌های دنیا را در رابطه هایشان نیز موفق نگه می‌دارد، اشاره نموده ایم:

آن‌ها برای وقت گذاشتن برای یکدیگر اولویت بندی می‌کنند.

مارک زاکربرگ و همسرش پریسیلا چن، قرارداد رابطه امضا کرده اند تا با هم وقت بگذرانند. لوری جربر، یکی از روسای گروه هندل و مربی سبک زندگی می‌گوید، تجربه‌های مشترک اهمیت زیادی دارند. برای مثال، زاکربرگ چند سال پیش، زمانی که با نامزدش به پالو آلتوی کالیفرنیا نقل مکان کرد، قرارداد رابطه با نامزدش بست. در این قرارداد وی توافق کرد که یک بار در هفته با نامزدش بیرون برود و هر هفته ۱۰۰ دقیقه با او خارج از اداره یا آپارتمانش تن‌ها باشد.
 
مک‌نالتی می‌گوید که درست کردن چنین رسم و رسوماتی می‌تواند کمک کننده باشد. این رسومات شاید روش‌های رسمی ارتباط برقرار کردن و اطمینان از این باشند که همسر یا نامزد برای طرف مقابل و خانواده اش وقت می‌گذارد و برنامه ریزی می‌کند تا کارهایی که آن‌ها می‌خواهند را انجام دهد. چه قرار هفتگی باشد چه سفر یا ملاقات با اعضای درجه یک خانواده، زوج هایی که پرمشغله هستند باید مراقب باشند که چنین زمان هایی را از دست ندهند و از آن برای لذت بردن از زندگی و معنا دادن به رابطه‌ها استفاده کنند.

آن‌ها زمان شان را برای انجام کارهای خیر می‌گذارند.

بیل و ملیندا گیتس از برنامه‌های حامی توسعه آموزش، سلامت و بهداشت جهانی و جمعیت پشتیبانی می‌کنند و این کار را از طریق بنیاد بیل و ملیندا گیتس انجام می‌دهند. جربر می‌گوید که این کار نیز بسیار کمک کننده است و به زوج‌های قدرتمند زمانی می‌دهد که کارهایی خارج از آنچه همیشه درگیرش هستند صورت دهند و بیشتر با هم باشند.

سال گذشته زاکربرگ و پریسیلا، با هم برنامه انسان دوستی چن-زاکربرگ را آغاز کردند و بیل و ملیندا گیتس نیز از سال ۲۰۰۰ تاکنون بر بنیاد خودشان نظارت می‌کنند. افرادی که خود را وقف بهتر کردن دنیا می‌کنند، شانس بیشتری در موفقیت در شراکت‌های کاری و عاطفی خود دارند، زیرا برای آن که حس بهتری داشته باشند به فاکتورهای بیرونی وابسته نیستند.

آن‌ها خوب گوش می‌کنند و همدلی دارند.

نیل و ریچل بلومنتال که هر دو کارآفرین هستند ترجیح می‌دهند که به جای استفاده از هواپیما، سفرهای جاده‌ای داشته باشند، زیرا به آن‌ها فرصت بیشتری برای صحبت کردن می‌دهد. مک نالتی می‌گوید: «هر روز وقت بگذارید و با همسرتان صحبت کنید، چه حضوری چه تلفنی، و درباره کارهای یکدیگر و روزشان گفتگو نمایید. روی چیزهای استرس آور یا وقایعی که برای همسرتان مهم است تمرکز کنید. خوب گوش کنید. به همسرتان کمک کنید تا احساساتش را بیان کند. همدلی داشته باشید. حمایتتان را نشان دهید. لازم نیست مشکلات او را حل کنید و به دنبال راه حل باشید. بیشتر ما فقط می‌خواهیم یک نفر باشد که به حرف هایمان گوش کند.»
 
آنطور که مک نالتی می‌گوید، تحقیقات گاتمن نشان دهنده آن هستند که این نوع گفتگو یکی از چیزهای عادی است که همه زوج‌های موفق پس از تراپی زناشویی انجام می‌دهند. در کتاب "روش زوج درمانی" گاتمن، وی می‌گوید که به این نوع گفتگو "گفتگوی کاهنده استرس" گفته می‌شود. رابطه‌های زوج‌های موفق پرمشغله خراب می‌شود اگر نتوانند روشی برای داشتن این نوع گفتگو بطور منظم پیدا کنند.

آن‌ها قبل از آنکه خیلی دیر شود در مورد مشکلات شان حرف می‌زنند.

مریل استریپ می‌گوید شما باید حتی در مورد کوچکترین مشکلات صحبت کنید. افراد موفق در کار و زندگی عشقی می‌دانند که زمان با ارزش است، پس بهترین کار این است که با نگه داشتن کینه‌های پنهانی آن را هدر ندهید. زوج‌های قدرتمند موفق نیازهای خود را زودتر بیان می‌کنند تا عقده‌های سرکوب شده بر آن‌ها مسلط نشوند.

مک نالتی می‌گوید.ما در فرهنگ مان بسیار از درگیری اجتناب می‌کنیم، بنابراین مردم گاه می‌ترسند از نیازهایشان با دیگری سخن گویند و سپس آنچه که اتفاق می‌افتد این است که مردم گلایه‌های خود را در دل انبار می‌کنند و ناگزیر تقریباً قبل از آنکه حتی به خود اجازه دهند احساسات و نیازهایشان را بیان کنند، احساس حق به جانب بودن می‌کنند. و این حق به جانب بودن اغلب به ارتباطات ضعیف و دعوا منجر می‌شود.

آن‌ها قدردانی می‌کنند.

فرانسوا هانری پینو گفته که کار همسرش سلما هایک را ستایش می‌کند. مک نالتی می‌گوید زوج‌های موفق به طور منظم علاقه و تحسین شان را برای دیگری ابراز می‌نمایند. آن‌ها هر روز به هم می‌گویند که همسرشان را در مواردی تحسین می‌کنند.

او شرح می‌دهد.این می‌تواند در مورد این باشد که همسر شما چه کسی است و یا دربارۀ کاری باشد که او به تازگی انجام داده. اگر همسران در سفر باشند و یا برنامه‌های کاریشان متفاوت باشد، زوج‌های موفق پرمشغله ممکن است مجبور شوند این کار را تلفنی انجام دهند.» با اینکه در برخی مواقع ابراز علاقه می‌تواند با یک متن عاشقانه انجام شود، قدردانی از همسر در موارد جدی‌تر باید با تلفن یا حضوری انجام گردد.
مک نالتی می‌گوید.گفتن چیزی مثل "نمی توانم بگویم چقدر نحوه گوش کردنت به حرف‌های پسرمان برایم ارزشمند است"، زمانی تأثیر قوی بر همسرتان دارد که او حالت‌های چهره شما را می‌بیند یا صداقت را در لحن صدای شما می‌شنود.» جربر می‌گوید: «این کار بویژه زمانی می‌تواند خوب باشد که هر یک از طرفین حوزه فعالیت مخصوص خود را دارد و هر یک به خاطر استعداد متفاوتش احترام طرف مقابل را جلب می‌نماید.» مثال خوب برای این احترام همسر سلما هایک است که به او توضیح داد چرا می‌خواهد بعد از بچه دار شدن سر کارش برگردد.

سلما هایک به مجله Allure سخنان همسرش را اینگونه نقل می‌کند: «من نمی‌خواهم از کار تو محروم شوم. می‌خواهم تماشایش کنم؛ و دنیا هنوز بهترین کار تو را ندیده است. پس تو نمی‌توانی تا آن زمان کارت را متوقف کنی.» در واقع او به نحوی مرا هل داد و گفت: "بلند شو و برو بیرون" و حق هم با او بود.»
 
آن‌ها در مسائل مهم با هم توافق دارند.

بنا به گزارش ها، افراد مشهوری مانند جسیکا بیل و جاستین تیمبرلیک "قرارداد عشق" طرح کرده اند که بندهای سبک زندگی آن مربوط به تعداد دفعات رابطه جنسی و خیانت است. جربر می‌گوید: «ازدواج می‌تواند عالی باشد، به شرطی که زوجین از قبل در مسائل مهم به توافق برسند.» بعضی از مهمترین مسائلی که زوج‌ها باید از پیش بر سر آن‌ها توافق کنند شامل رابطۀ جنسی و نیازهای عاطفی، تقسیم هزینه‌ها و حد و مرزهای خانوادگی است.

بیشتر جدایی‌ها به دلیل فریبکاری رخ می‌دهند. جربر می‌گوید: «زوج هایی که با واقعیت این تهدید مستقیما روبرو می‌شوند و با آن مقابله می‌کنند، شانس بیشتری برای موفقیت دارند.» وی می‌گوید که اگر از قبل به توافق برسید، طیف وسیعی از مسائل قابل قبول در چهارچوب روابط وجود دارد، پس همسران باید دربارۀ آن‌ها گفتگو کنند و دربارۀ قوانین زندگیشان به توافق برسند.

توافق‌ها می‌توانند اینگونه باشند:

• قرار ملاقات به تنهایی با جنس مخالف ممنوع، حتی در مکان عمومی.

• بعضی از خوشی‌های خارج از ازدواج اشکالی ندارد.

او می‌گوید: از نوشتن همۀ نکات برای مراجعه به آن به عنوان یک سند زنده نترسید. دربارۀ این که چگونه ازدواج و خانواده تان را مانند شرکت یا هر پروژۀ دیگری که عمیقاً برایتان مهم است، اداره می‌کنید، جلساتی ترتیب دهید.

آن‌ها در همه چیز به هم متعهدند.

زوج کارآفرین بریت و دیو مورین مراقبند که تلفن هایشان را سر میز شام کنار بگذارند. مک نالتی می‌گوید: "وقتی هر دو نفر بسیار پر مشغله اند، برای اینکه ازدواجشان پایدار بماند، زوج‌ها باید قبل از هر چیز و هر کس دیگری به همسرشان متعهد بمانند.

او می‌گوید.حرفۀ موفقیت آمیز و محیط کار مهیج ممکن است ذهن زوج‌ها را از رابطه و خانواده‌ای که تشکیل داده اند، منحرف نماید.» هر یک از شرکای زندگی باید بتوانند اطمینان یابند که دیگری پشتیبانش است و آن‌ها می‌خواهند تمام سعی شان را برای فهم و پشتیبانی طرف مقابل انجام دهند. رابطۀ آن‌ها باید در درجۀ اول اهمیت باشد.
 
آن‌ها جایی کار می‌کنند که اهمیت خانواده را درک می‌کند.

سوزان وجیتسکی، مدیر عامل یوتیوب و مادر پنج فرزند، یک بار سر مقاله‌ای دربارۀ اهمیت مرخصی زایمان با حقوق نوشت.

 به گفتۀ مک نالتی، چه شرکت خود را اداره کنید و چه فردی کلیدی در شرکت دیگران باشید، کار کردن در محیطی که تعادل خوبی بین کار و زندگی را تضمین نماید، می‌تواند تأثیر فوق العاده مثبتی در ازدواج و رابطۀ زناشویی شما داشته باشد.

او شرح می‌دهد.درک این نکته که خانواده مهمترین چیز است و بخشی از یک ازدواج یا زندگی خانوادگی خوب بودن تکمیل کنندۀ اتفاقات زندگی حرفه‌ای یک شخص و بخشی از ارزش‌های یک شرکت است، می‌تواند برای یک خانواده بسیار خوب باشد. می‌تواند بر احساس مردم دربارۀ ازدواج یا خانواده هایشان تأثیر بگذارد و به ترویج ارزشهای بهتر در میان کارکنان منجر شود.

مک نالتی می‌گوید که او باور ندارد که افراد بسیار موفق در روابط شان محکوم به نفرین هستند، و کار کردن در محیطی که این ارزش‌ها را ترویج دهد، می‌تواند تأثیر مثبتی بر مردم داشته باشد.