چه طور سلبریتی ها لاغر می مانند؟
هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این مادهی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است.
برخی از ستارههای دنیای بازیگری آمریکا مدتی است به شدت به سمت مصرف قارچ خام رو آوردهاند تا لاغر و خوشاندام شوند. به اعتقاد این هنرپیشهها مصرف قارچ خام که سرشار از ویتامین B و پروتئینهای گیاهی است در عرض دو هفته لاغر میکند.
رژیم قارچ خام: رژیم معجزه گر یا بیهوده؟
باید مانند هر رژیم دیگری کاملا واقعگرا بود. در اینجا هم فقط با یک رژیم لاغری کم کالری مواجه هستیم. بدون شک با داشتن این رژیم وزن کم میشود اما هیچ مادهی غذایی وجود ندارد که با مصرف آن یک نقطهی خاصی از بدن لاغر شود.
باید بدانید که هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این مادهی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است. فقط حواستان باشد که اگر قارچتان را با روغن و کره درست کنید کالری آن بالا میرود. اما اگر بتوانید غذایی تهیه کنید که حاوی قارچ خام زیاد باشد و بتوانید دو هفته ادامه بدهید لاغر شدنتان حتمی است.
منبع: تبیان
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده