کنکوری ها شب ها مطالعه کنند یا روز؟

هر کسی فکر می‌کند می‌داند بهترین ساعت مطالعه چه وقت است اما واقعیت این است که آدمها با هم متفاوتند و از نظر علمی هیچ کسی در این بحث برنده نیست! عده‌ای از افراد شب‌ها بهتر مطالعه می‌‌کنند در حالیکه برای عده‌ای دیگر بهترین زمان مطالعه صبح یا بعد ازظهر است.

افزایش تمرکز و دقت

بر اساس دلایل عینی تحقیقاتی انجام داده‌ایم و سعی می‌کنیم جواب سوال شما را بدهیم که؛ بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها چه زمانهایی می‌تواند باشد.

فواید مطالعه در طول روز

بعد از یک خواب خوب شبانه شما انرژی بیشتری دارید، ذهن‌تان آماده‌ی جذب اطلاعات جدید است و بهتر می‌توانید تمرکز کنید. ساختار جامعه طوری است که در طول روز فعال باشیم و شب بخوابیم، بنابراین با تابعیت از این الگو فواید انکارناپذیری نصیب‌مان خواهد شد مانند امکان مراجعه به کتابخانه یا کتابفروشی.

بیشتر افراد در طول روز در دسترس هستند پس اگر سوالی داشته باشیم در طول روز راحت‌تر می‌توانیم با دوستان یا معلم‌ها و اساتید ارتباط برقرار کنیم. نور طبیعی برای چشمها بهتر است. نور مصنوعی چشمهای ما را آزرده می‌کند و می‌تواند بر ریتم طبیعی بدن ما اثر بگذارد.

مضرات مطالعه در طول روز

و اما مضرات مطالعه در روز چیست؟ هر زمانی از روز چیزی ممکن است حواس شما را پرت کند و یک نقطه ضعف دیگر مطالعه در طول روز این است که اگر در طول شب به اندازه کافی نخوابیده باشید، صبح روز بعد حس و حال خوبی نخواهید داشت.

فواید مطالعه در طول شب

طی روز افراد پیرامون ما فعال‌ترند و سر و صداها بیشتر است اما در شب این تنها شما هستید و شب زنده‌دارهای دیگر! بنابراین می‌توانید در سکوت و آرامش به مطالعه بپردازید. اگر خوش شانس باشید و در نزدیکی شما یک کتابخانه باشد که تا دیروقت باز است پس می‌‌توانید از محیط کاملا ساکت و خلوت کتابخانه برای مطالعه استفاده کنید.

افزایش تمرکز

در شب چیزهای بسیار کمتری وجود دارد که حواس شما را پرت کند. بیشتر دوستان‌تان خوابیده‌اند و شبکه‌های اجتماعی‌تان نیز فعالیت کمتری دارند. این که می‌گویند همه چیز در شب متفاوت به نظر می‌رسد درست است.

شب می‌تواند خلاقیت شما را بالا ببرد و کمک‌تان کند دریافت متفاوتی از دنیا داشته باشید. شاید بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها این ساعت باشد البته برای برخی افراد. اگر عادت دارید شب‌ها مطالعه کنید پس نکات زیر را بخوانید تا از زمان مطالعه‌ خود بیشترین بهره را ببرید:

الگوی منظمی برای مطالعه داشته باشید

اگر تصمیم‌تان این است که شبها مطالعه کنید پس پراکنده این کار را انجام ندهید، یعنی این طور نباشد که گاهی شبها مطالعه کنید و گاهی روزها. الگوی منظمی در نظر بگیرید تا بدن شما هم به آن عادت کند و بتوانید بهترین عملکرد ممکن را در مطالعه داشته باشید. اگر چند روز، روزها مطالعه کنید و چند روز شبها، بدن‌تان گیج می‌شود! یکی را انتخاب کنید و به همان پایبند بمانید.

استراحت کنید

اگر شبها مطالعه می‌کنید به این معنی نیست که باید کمتر بخوابید. استراحت کافی ذهن، کلید موفقیت در مطالعه است پس در طول روز هم کمی بخوابید تا دچار کمبود خواب نشوید. عدم تمرکز و بی خوابی می تواند بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها را به بدترین زمان تبدیل کند.

نور کافی

برای همه‌ ما پیش آمده؛ در روشنایی روز مطالعه را شروع می‌کنیم و بعد از چند ساعت می‌بینیم در تاریکی در حال مطالعه کردن هستیم! مواظب باشید این اتفاقی نباشد که مکررا برای‌تان روی بدهد. اگر اهل مطالعه در شب هستید، در روشنایی مناسبی قرار بگیرید تا بهتر مطالعه کنید. زمانی شب، بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها می شود که امکانات و وسایل مطالعه که یکی از آنها نور است، فراهم باشد.

مدیریت زمان

وقتی در شب مطالعه می‌کنید ممکن است به راحتی زمان از دست‌تان در برود و درست به همین دلیل است که باید یک برنامه‌ی زمانی مشخص داشته باشید که بدانید چه زمانی قرار است استراحت کنید.

توصیه می‌کنیم هر 50 دقیقه، 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید و یادتان نرود آب بنوشید تا بدن‌تان دچار کم آبی نشود. به نوعی می توان گفت بهترین زمان مطالعه برای کنکوری ها زمانی است که مدیریت زمان داشته باشند.

موسیقی

همانطور که گفته شد، یکی از فواید مطالعه در شب این است که سطح خلاقیت را بالا می‌برد. خیلی‌ها عقیده دارند خلاقیت آنها در شب بسیار بیشتر است. به همین علت است که خیلی از هنرمندها در طول شب کار می‌کنند.

توصیه‌ خوبی که می‌توانیم به شما بکنیم این است که هنگام مطالعه به موسیقی گوش دهید تا انگیزه و الهام بگیرید.

بهترین مدت زمان مطالعه

اینکه چه مدتی باید مطالعه کنید یکی از موضوعاتی است که دانشجویان و دانش آموزان کنکوری در مورد آن زیاد پرس و جو می‌کنند. جواب این است که جواب یکسانی برای همه وجود ندارد. چرا؟ چون مدت زمان مطالعه مهم نیست، بلکه موثر بودن مطالعه مهم است.

اگر شما به طور موثر مطالعه نکنید، ممکن است ساعت‌ها طول بکشد و هیچ پیشرفت یا نتیجه‌ای حاصل نشود و این باعث خستگی و احساس ناتوانی خواهد شد، در حالیکه ظاهرا زیاد هم مطالعه کرده‌اید.

شما باید هر موضوعی را دست کم یک ساعت به یکباره مطالعه کنید و بین هر یک ساعت یا دو ساعت زمانی برای استراحت و فاصله گرفتن در نظر بگیرید. مغز شما به این شویه بهتر کار می‌کند، یعنی طی جلسات کوتاه‌ مدت‌تر و مکررتر.

مضرات مطالعه در طول شب

شاید بتوان گفت بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها شب نیست چرا که نور مصنوعی می‌تواند چرخه‌ی خواب‌تان را مختل کند و خواب کافی نداشته باشید. اینکه چرا هر کدام از این زمانها می‌توانند بهترین زمان مطالعه باشند، دلایل خیلی بیشتری می‌تواند داشته باشد، و باید یادآوری کنیم که در نهایت همه چیز بستگی به الویت‌های فردی شما دارد.

متاسفانه واقعا چیزی به نام «بهترین زمان مطالعه» وجود ندارد! بهترین زمان مطالعه برای شما بستگی به شخصیت شما، چیزی که مطالعه می‌کنید، منابعی که در اختیار دارید، مدیریت زمان و چرخه‌ی طبیعی خواب شما دارد.

برترین ها

انتهای پیام/