۵ فایده ورزش برای سلامت روان/ کاهش علائم افسردگی و اضطراب
ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
گروه سبک زندگی تیتریک، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.
بر اساس اعلام "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
* کاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز
منبع:ایسنا
انتهای پیام/ز
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده