تنور داغ تبلیغات کاهش وزن تا عید
در روزهای پایانی سال همه در تکاپوی کاهش وزن برای بهتر دیده شدن در دید و بازدیدهای نوروز هستند.
ممکن است خیلی از افراد که دارای اضافه وزن هستند با سرچ در اینترنت و گرفتن رژیمهایی مثل رژیمهای تک خوری، رژیم کانادایی و یا رژیم حذف کربوهیدراتها و یا مراجعه به دکتر تغذیه درخواست رژیمهایی مثل رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز داشته باشند که در مدت زمان کوتاه بتوانند وزن زیادی را کم کنند.
از افراد متخصص رژیم بگیرید!
رژیم غذایی مسئلهایست که با سلامتی انسان ارتباط شدیدی دارد. بنابراین باید از فردی رژیم دریافت شود که در سایت نظام پزشکی به عنوان رژیم درمانگر ذکر شده باشد و تبلیغاتی که در دورههای کوتاه با کاهش وزن بالا و از سوی افراد ناشناس و غیر متخصص مطرح میشود، بیارزش است.
برای کاهش وزن اصولی مهمترین اصل بناگذاری یک سبک زندگی سالم د در کنار آن ورزش و رژیم اصولی است که کاهش وزن مانا باشد و طی زمان برنگردد.
شاید پیروی از رژیمهای شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریعتری از رژیمهای اصولی شود و عدد ترازو سریعتر اعداد پایینتری را نشان دهد، اما باید به مسئله دیگری هم توجه شود که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد شده است و کاهش چه چیزی باعث کاهش وزن شده است.
شاخصههای رژیم اصولی
رژیمهای کاهش وزن اصولی، بیشتر باعث کاهش بافت چربی میشوند، در حالی که بیشتر کاهش وزن در رژیمهای سخت و کاهش وزنهای سریع، به علت از دست دادن آب و عضله بدن است.
رژیمهایی که شما را در مدت زمان کوتاهی با کاهش وزن خیلی زیاد همراه میکند، بدن فوقالعاده آسیب میبیند و وزن مجدداً برمیگردد.
حال این موضوع نشان میدهد که علیرغم کاهش وزن سریع در رژیمهای سخت، این رژیمها نتیجهی ضعیفتری نسبت به رژیمهای اصولی دارد و حتی باعث آسیب به بخشها و اندامهای مختلف بدن هم می شوند.
رژیم کتوژنیک؛ آری یا خیر
اصولاً رژیم کتوژنیک برای کودکان مبتلا به صرع در بیمارستانها استفاده میشود که نسبت به دارو مقاوم هستند به همین علت جزء اولین راههای درمان چاقی نیست و باعث کمبود ویتأمین B میشود.
البته استفاده از رژیم کتوژینک به عنوان آخرین راههای کاهش وزن، مطابق اصول و درصد کم همچنین استفاده از مکملهای مخصوص میتواند اثر بخش باشد.
عوارض عملهای لاغری
عملهایی که به منظور لاغری انجام میشود عملهای سنگینی هست و بیهوشیهای خطرناکی دارند که با اختلال سیستم گوارشی همراه است، اما نتیجه بسیار سریعی به همراه دارد و اگر بعد از آن رژیم گرفته نشود این کاهش وزن مجدداً برگشت دارد.
شانس لاغری با رژیم صحیح!
افراد با گرفتن برنامههای رژیم صحیح شانس لاغری اصولی را به خود دهند و در وهلههای آخر به سراغ عملهای خطرناک بروند که بازهم توصیه نمیشود.
برای گرفتن رژیم اصولی فرد نباید ضعف طولانی مدت، ریزش مو داشته باشد و سلامت فرد عامل بسیار مهمی است.
مراقب مناسبتها و جشنها باشید!
در دوران عید به فکر کاهش وزن نباشید، زیرا مواد پرکالری کم حجم بسیاراستفاده میشود؛ به عنوان مثال یک عدد نان خامهای برابری میکند با ۳۵ قاشق غذاخوری برنج پر چرب که بسیار مقایسه قابل توجهی است.
قرار نیست که شما در مهمانیها بیش از حد غذا بخورید پس در مهمانیها که نمیتوانید کامل رژیم خود را رعایت کنید از راههای دیگر استفاده کنید.
در طول روزهای تعطیلات عادتهای غذایی مثبت را تقویت واز هوسهای غذایی پرهیز کنید همچنین تاهنگامی که گرسنه نیستید چیزی نخورید و فیبر خوبی دریافت کنید.
اگر جزء اشخاصی هستید که برای رسیدن به تناسب اندام همیشه گفتهاید از شنبه آغاز میکنید و آن شنبه هرگز فرا نرسیده؛ بهتر است زمانی فرا برسد که با رژیم اصولی و زیر نظر کارشناس تغذیه باشد تا سلامتی به همراه کاهش وزن به دنبال داشته باشد.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/ز
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده