پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 09
یادداشت؛
بررسی عوامل مؤثر بر تاب‌آوری در جنگ
برای تاب‌آوری مردم در شرایط جنگ باید بتوانیم میزان اعتماد آن‌ها نسبت به توانایی‌های جمعی را افزایش دهیم.
به گزارش گروه سبک زندگی پایگاه خبری تحلیلی «تیتر یک»؛ جواد طلسچی یکتا، مددکار اجتماعی، مدیر و مؤسس خانه تاب‌آوری ایرانیان طی یادداشتی نوشت: برای تاب‌آوری در جنگ و در زمان بازگشت نظامیان به خانه نیاز است تا برخی نکات را در نظر داشته باشیم.
برای کاهش استرس و جلوگیری از شوک فرهنگی برای خود چک‌لیستی تهیه و علائم هشداردهنده بروز PTSD را در آن ثبت نمایید.
در ابتدا بهتر است بدانید که در بحث تاب‌آوری به این موضوع توجه می‌کنیم که چگونه باید با مشکلات زندگی کنار آمد. در واقع، تاب‌آوری نقطه مقابل کاهش تحمل و از دست دادن خونسردی فرد در شرایط بحرانی است.
در نتیجه افراد تاب‌آور نسبت به شرایط موجود دیدگاه مثبتی دارند و به طور مؤثرتری قادر به کنترل استرس خود می‌باشند. با آموزش مفهوم تاب‌آوری و افزایش تکنیک‌های هدف‌گذاری، توسعه شبکه‌های اجتماعی، ایمان به خود و توانایی‌های فردی، عدم مقابله با تغییرات ایجاد شده، خوشبین بودن و توسعه مهارت‌های مربوط به حل مسأله می‌توان میزان تاب‌آوری آسیب‌دیدگان جنگی را به شدت افزایش داد.
بررسی برخی از راه‌های ارتقاء تاب‌آوری مردم در شرایط جنگ
برای تحقق تاب‌آوری در جنگ نیاز است تا برخی شرایط آموزش داده شوند و در نهایت اجرایی گردند. در ادامه به بررسی تعدادی از این شرایط خواهیم پرداخت.
پیدا کردن هدف برای ادامه راه و افزایش تاب‌آوری در جنگ
یافتن هدفی خاص می‌تواند به شما کمک کند تا در چالش‌های زندگی معنا‌های بیشتری را بیابید. در نهایت در زمان مواجهه با شرایط سخت جنگی به جای دلسرد شدن در پی درک اهداف شخصی خود باشید و سعی کنید تا از تجارب گذشته درس‌های کاربردی برای ادامه راه بیاموزید.
برخی از اهدافی که می‌تواند در این مسیر به شما کمک نمایند شامل ایجاد سیستم‌های پشتیبانی از بازماندگان، به وجود آوردن جنبش‌های اجتماعی، رهبری سبک سالم زندگی حتی در شرایط سخت جنگی، توجه به اصل هنر به ویژه موسیقی و در نهایت خدمت به جامعه است.
ایمان داشتن به توانایی‌های خود و دیگر افراد جامعه
برای تاب‌آوری مردم در شرایط جنگ باید بتوانیم میزان اعتماد آن‌ها نسبت به توانایی‌های جمعی را افزایش دهیم. در نهایت شاهد برخورد و مکانیسم عمل درست از سوی جامعه در شرایط بحرانی خواهیم بود.
در نهایت می‌توان اینگونه گفت که اعتماد به توانایی‌های جمعی از جمله توانایی پاسخگویی به شرایط بحرانی و مقابله با آن راهکاری مناسب برای انعطاف‌پذیری در آینده است.
برای مثال به مغز خود آموزش دهید که با قرار‌گیری در شرایط بحرانی به جای توجه به نکات منفی به نقاط مثبت بیشتر توجه کند. در نهایت نیز نقاط مثبت را جایگزین نکات منفی ایجاد شده در ذهن خود و افراد جامعه نمایید.
ایجاد یک شبکه اجتماعی قوی می‌تواند به تحمل شرایط بحرانی و تاب‌آوری کمک کند
برای افزایش تاب‌آوری آسیب‌دیدگان جنگی به دنبال افرادی باشید که به آن‌ها می‌شود اعتماد کرد. در کنار هم قرار گرفتن افراد دلسوز و حامی می‌تواند به عنوان یک عامل محافظتی در مواقع بحرانی در نظر گرفته شود.
در شرایط بحرانی با دیگران صحبت کنید و میزان تنش روانی خود را کاهش دهید. در واقع صحبت کردن در شرایط سخت باعث می‌شود تا شما افکار و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و در مقابل حمایت دریافت کنید.
از تغییرات ایجاد شده نهراسید
به خاطر داشته باشید که انعطاف‌پذیری در واقع مهمترین عنصر تاب‌آوری به ویژه در شرایط جنگی است. در نهایت شما با آموزش سازگاری و پاسخگویی مناسب در مواقع بحرانی می‌توانید زندگی را برای خود و دیگران قدری راحت‌تر کنید. افراد انعطاف‌پذیر در این شرایط از تمامی فرصت‌ها برای زندگی بهتر بهره می‌برند.
نسبت به شرایط خوشبین‌تر باشید
برای افزایش میزان تاب‌آوری در جنگ نیاز است تا شما چشم‌اندازی‌امیدوارکننده از آینده برای خود ترسیم نمایید. در واقع، حفظ احساسات مثبت در زمان جنگ بخش مهمی از تاب‌آوری در این شرایط به حساب می‌آید. شاید در شرایط جنگی حفظ نگاه‌امیدوارانه قدری مشکل باشد، اما همین امر مهمترین عامل در کنترل شرایط جنگی به حساب می‌آید.
بعد از جنگ بازگشت به خانه بسیار استرس‌زا است
به خاطر داشته باشید تاب‌آوری آسیب‌دیدگان جنگی در شرایط بحرانی می‌تواند نتیجه جنگ‌ها را تعیین نماید، اما بعد از پایان جنگ عموماً اتحاد و بازگشت مجدد خانواده‌ها به زندگی می‌تواند قدری دشوار و استرس‌زا باشد.
در نهایت باید تغییرات ایجاد شده در شرایط توسط افراد جامعه پذیرفته شود و تطابق کامل با شرایط برای آن‌ها ایجاد گردد. البته بدون شک تحقق این اهداف در گذر زمان محقق خواهد شد.
انتهای خبر/ل
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
