علامت های آغاز دوران یائسگی را می شناسید؟
وی در خصوص علائم یائسگی اظهار داشت: بی‌نظمی در دوران اختلالات ماهیانه، گر گرفتگی، تغییرات خلقی و افسردگی از جمله علائم یائسگی می‌باشند اما مهم‌ترین علت یائسگی توقف تغییرات هورمونی به مدت یک سال در بدن زنان است.
خداکرمی در خصوص عوارض یائسگی عنوان کرد: بیماری‌های قلبی عروقی، پوکی استخوان، فشار خون از مشکلات شایع این دوران است. همچنین خانم‌های 35 سال به بالا که بیشتر در معرض یائسگی می‌باشند باید به شیوه‌های زندگی خود دقت نمایند و سبک زندگی سالمی را انتخاب کنند.
به نقل از باشگاه خبرنگاران، وی افزود: زنان در دوران یائسگی باید رژیم غذایی سرشار از فیبر (سبزیجات و میوه‌جات) در کنار غذاهای حاوی کلسیم مانند لبنیات، گل کلم و مغز بادام داشته باشند. به علاوه در این دوران برای جلوگیری از آلزایمر و اختلال حافظه مطالعه کردن، رفت و آمد با هم سن و سالان خود و خاطره‌نویسی بسیار حائز اهمیت است.
خداکرمی خاطرنشان کرد: یائسگی زودرس زیر سن 40 سال رخ می‌دهد که علت آن هنوز ناشناخته است و در پایان تحرک کافی، پیاده‌روی و شنا را برای این دوران توصیه نمود.
