شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27
همه ی ما به دنبال آن هستیم تا با مصرف مواد مغذی سلامتی بدن خود را حفظ کنیم. در این میان مواد غذایی ای وجود دارند که می توانند به ما کمک کنند انرژی از دست رفته ی خود را دوباره کسب کنیم. برای این کار سراغ مکمل ها و روش های غیر طبیعی نروید، همه ی چیزهایی که نیاز دارید در آشپزخانه ی شما وجود دارد.
کد خبر: ۱۴۴۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
اگر می‌خواهید سموم بدنتان دفع شوند، اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید، مصرف آب بیشتر است.
کد خبر: ۱۴۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۵
درمان های خانگی، دارویی و مکمل ها نیز برای بهبود اسهال وجود دارد. در این مقاله مروری بر درمان های خانگی برای اسهال داریم.
کد خبر: ۱۴۳۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی مسئله‌ی بزرگی نیست چون به مقدار کافی در میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و بنشن وجود دارد. اما بسیاری از افراد، از اهمیت فیبر در تغذیه بی‌خبرند .
کد خبر: ۱۴۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
آگاهی از مزایای دانه‌های مغذی شاید تشویقتان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر ، آهن، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است.
کد خبر: ۱۴۰۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۸
فیبر ها درکنار فواید شناخته شده‌شان ـ جلوگیری از یبوست و مشکلات دستگاه گوارش ـ تاثیرات فراوان دیگری نیز بر سلامت ما دارند.
کد خبر: ۱۳۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
اگرچه مصرف سبوس برای سلامتی مفید است، اما متخصصان علوم تغذیه هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به غذا، می‌تواند اشکالاتی را در جذب برخی مواد ضروری در بدن به وجود آورد.
کد خبر: ۱۳۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
متاسفانه باورهای نادرست زیادی در مورد تغذیه و مسائل مربوط به آن در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد، که یکی از متداول‌ترین سوژه‌های آن، بهترین زمان میوه خوردن است؛ اینکه چه زمانی باید میوه بخوریم، چه زمانی ابدا نباید میوه خورد و چیزهایی شبیه به این.
کد خبر: ۱۳۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های بیشتر روی خواص چغندر و تأثیرگذاری آن بر بهبود سلامت جسم و روان تأکید کردند.
کد خبر: ۱۳۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۸
آخرین آمارها از ابتلای 40 درصد ایرانی‌ها به کبد چرب خبر می‌دهد و به گفته متخصصان، بسیاری از مبتلایان به بیماری‌های حاد کبدی تا مدت‌ها از بیماری خود بی‌خبرند.
کد خبر: ۱۳۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۷
فیبر موجود در گندم سبوس‌دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
مطالعات نشان می‌دهد گریل کردن قارچ یا پخت آن در مایکروویو، بهترین روش برای افزایش فعالیت آنتی اکسیدان‌ها و حفظ پلی فنل است.
کد خبر: ۱۲۸۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات‌هایی پر کالری مانند پاستا، نان سفید دست نگذارید.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
یکی از توصیه های شایعی که ممکن است از متخصصین تغذیه زیاد شنیده باشید این است: برای سالم ماندن، از غذاهای سفید دوری کنید. اما غذاهای سفید چه مشکلی دارند؟ کربوهیدرات های فرآوری شده و تصفیه شده مانند آرد سفید و شکر، در فرهنگ بسیاری از کشورها نقشی برجسته دارد اما چنین غذاهایی معمولا ارزش مواد مغذی شان پایین است و در عوض فیبر پایین و کربوهیدرات های ساده بسیاری دارند.
کد خبر: ۱۲۸۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲
کمتر ماده خوراکی وجود دارد که همچون میوه خیار خاصیت خنک‌کنندگی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۷۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
بر اساس تفاهمنامه ای مابین مدیر عامل شرکت شهرک های صنعتی استان البرز و مدیر کل مخابرات استان البرز مقرر شد تمهیدات مورد نیاز اندیشیده شود تا هرچه سریعتر شاهد مجهز شدن کامل شهرک صنعتی اشتهارد به فیبر نوری باشیم.
کد خبر: ۱۲۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۱
میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف فیبر ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند احساس سیری را افزایش و به کاهش وزن در طول زمان کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۴۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۷
بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند.
کد خبر: ۱۲۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲
جدا از بهبود کلسترول خوب، بادام توانایی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) را نیز دارد.
کد خبر: ۱۲۱۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۳۰
میوه های خانواده مرکبات روی درخت ها و درختچه های شکوفه دهنده رشد می کنند. پوستی چرمی و مغز میوه سفید که بخش آبدار را در بر گرفته است از ویژگی های میوه های این خانواده محسوب می شوند.
کد خبر: ۱۲۰۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
اخبار برگزیده
