پنجشنبه ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 02
یک زن بالغ روزانه نیاز به حدود 310 میلیگرم منیزیم و بعد از 30 سالگی خود نیاز به 320 میلیگرم منیزیم به طور روزانه دارد. زنان باردار نیاز به 40 میلیگرم اضافی دارند. مردان بزرگسال زیر 31 سال، نیاز به 400 میلی گرم منیزیم روزانه و 420 میلی گرم در صورتی که سن آنها بیشتر باشد، نیاز دارند. کودکان بسته به سن و جنسیت آنها از هر کجا که باشند، از 30 تا 410 میلی گرم نیاز دارند. با متخصص اطفال خود درمورد مقدار منیزیم ی که کودک شما نیاز دارد صحبت کنید.
کد خبر: ۱۴۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیم ی نیز می‌گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می‌شود. علت‌های کمبود منیزیم متنوع است؛ از دریافت ناکافی منیزیم از رژیم غذایی گرفته تا از دست رفتن منیزیم از بدن.
کد خبر: ۱۴۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴
شاید زیاد با فواید منیزیم آشنا نباشید اما این ماده معدنی به بهبود سردرد، کاهش اضطراب و کاهش هوس غذاهای قندی کمک می کند. اما نکته قابل توجه این است که تحقیقات نشان داده بسیاری از ما به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنیم.
کد خبر: ۱۳۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بیشتر فرآیندهای بدن نقش دارد و حتی شکل دهی ساختار مواد اولیه ژنتیکی به وجود میزان کافی از منیزیم وابسته هستند.
کد خبر: ۱۲۷۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
خرما، به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم در پیشگیری از سرطان نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که میزان ابتلا به انواعی از سرطان در افراد ساکن نواحی خرماخیز جهان، کمتر میباشد.
کد خبر: ۱۲۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۷
احساس خستگی می کنید؟ با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب مواجه شده اید؟ شاید هم درگیر اختلالات گوارشی هستید. علت می تواند کمبود منیزیم باشد/ چگونه منیزیم دریافت کنیم؟
کد خبر: ۱۱۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
محققان خواص بیشمار منیزیم را بر سلامت روان و جسم انسان تشریح کردند.
کد خبر: ۱۱۴۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
علاوه بر این، اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب نارنگی میل کنید.
کد خبر: ۲۴۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۲
اخبار برگزیده
