جمعه ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 10
راهکاری ارزان که شما را شاد می کند
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.
گروه اجتماعی تیتریک،محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را
بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود. اما برای بسیاری افراد این سوال وجود
دارد که چقدر ورزش کردن حس شادی ایجاد می‌کند؟ بررسی‌ها نشان داده است که
حتی ۱۰ دقیقه ورزش کردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد ایجاد
می‌کند.
افرادی که در طول هفته ۳۰ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که بیشتر از این فعال هستند احساس شادی می‌کنند.
افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از ورزش کردن بهره روحی می‌برند.
هیچ ورزش خاصی برای شادتر شدن از سوی متخصصان معرفی نشده است.
فعالیت‌های ورزشی همچون ایروبیک، حرکات کششی، ورزش‌های تعادلی و... مفید هستند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند. تاثیرگذاری ورزش بر میزان شادی درست بعد از ورزش بیشتر است، ولی تا سال‌ها بعد در روحیه اثر دارد.
ورزش کردن یک ساعت در هفته باعث جلوگیری از افسردگی می‌شود.
منبع: ایرنا
انتهای پیام/
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
