پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 09
یادداشت؛
ژن تاب و تاب‌آوری
بدن در پاسخ به استرس پس از سانحه، ژن تاب و تاب‌آوری فعال می‌کند تا فرد با شرایط کنار بیاید.
به گزارش گروه سبک زندگی پایگاه خبری تحلیلی «تیتر یک»؛ جواد طلسچی یکتا، مددکار اجتماعی، مدیر و مؤسس خانه تاب‌آوری ایرانیان طی یادداشتی نوشت: در این محتوا ابتدا درباره ژن تاب و تاب‌آوری توضیح داده شده، سپس به بررسی طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری و راه‌های پرورش تاب‌آوری پرداخته شده است.
آشنایی با ژن تاب و تاب‌آوری
ژن تاب و تاب‌آوری امروزه مورد مطالعه و آزمایشات قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهد، ارتباط ژنومی بین ژن تاب و تاب‌آوری و ژن‌های مربوط به سیستم پاسخ به افسردگی و استرس پس از سانحه وجود دارد.
می‌توان گفت بدن در پاسخ به استرس پس از سانحه، ژن تاب و تاب‌آوری فعال می‌کند تا از طریق استفاده از منابع شخصی و اجتماعی، فرد با شرایط کنار آید.
اگر شخص ژن تاب و تاب‌آوری نداشته باشد (در واقع ژن، فعال یا روشن نباشد)، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی مرتبط با آن افزایش می‌یابد. اختلالات روانپزشکی رایج که مرتبط با ژن تاب و تاب‌آوری هستند شامل: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال افسردگی اساسی (MDD) می‌باشند.
فعال بودن ژن تاب و تاب‌آوری باعث می‌شود فرد درک بهتری از شرایط داشته باشد و گزینه‌های بهتری برای پیشگیری و درمانِ اختلالات ارائه دهد.
ویژگی تاب‌آوری ارثی است یا اکتسابی؟!
طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری، به طور غیر قابل انکاری تحت تأثیر ژنتیک قرار دارد. اخیراً یک مطالعه گسترده ژنومی (GWAS) درباره ژن تاب و تاب‌آوری منتشر شده است.
ژن تاب و تاب‌آوری دارای سه جایگاه جدید به نام‌های KLHL۳۶، DCLK۲ و SLC۱۵A۵ است که به تازگی شناسایی شده است.
طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری
طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری یک کفایت برای حفظ توانمندی با وجود دشواری‌های زیاد، است. در واقع، برای ژن تاب و تاب‌آوری و طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری تعاریف مختلفی وجود دارد.
به طور کلی در اکثر تعاریف به طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری به صورت یک نتیجه مثبت که می‌توان طی یک تجربه دشوار مشاهده کرد، نگریسته می‌شود. تاب‌آوری به عنوان یک ویژگی ثابت شناخته نمی‌شود.
راه‌های پرورش تاب‌آوری
باید بدانید افراد تاب‌آور نسبت به اتفاقات و تجربه‌های زندگی مسئولیت‌پذیر و متعهد هستند. در واقع، می‌توانند به طور عمیق با رویداد‌های زندگی و فعالیت‌ها درگیر شوند.
راه‌های پرورش تاب‌آوری شامل داشتن ویژگی‌های ۱) متعهد بودن، ۲) توانایی ریسک کردن و چالش‌پذیر بودن، ۳) کنترل داشتن است.
برای پرورش تاب‌آوری باید آگاه باشید (در واقع نسبت به افکار، هیجانات و رفتارهای‌تان آگاهی داشته باشید)، احساسات خود را بشناسید و به شیوه درستی آن‌ها را مدیریت کنید.
باید پذیرش بالایی داشته باشید و واقع‌بین باشید. بدانید سختی و ناملایمات در زندگی شخصی وجود دارد و نمی‌توان وجودش را انکار کرد.
هنگام بروز مشکل باید ارزیابی دقیقی از شرایط داشته باشید و خودتان را قربانی شرایط فرض نکنید بلکه تمام تلاشتان را بکنید تا شرایط را مدیریت کنید.
طرحواره تاب‌آور و تاب‌آوری، صفت مثبتی است که عوامل مختلفی مانند ژنتیک و شرایط زندگی روی آن تأثیرگذار هستند، ولی شما می‌توانید با تمرین و صبوری این ویژگی را درون خود تقویت کنید.
انتهای خبر/ل
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
اخبار برگزیده
