10 باید و نباید در مورد بیماران مبتلا به MS

گروه علمی  « تیتریک »؛ ابتلا به MS ، ابتلا به بیماری است که فرد دچار شده به این بیماری را دچار اختلالات ذهنی و فیزیکی میکند.اما با رعایت کامل این رژیم غذایی جدید و علمی این بیماران در دراز مدت میتوانند اثرات مثبت این رژیم غذایی را به وضوح درک کنند:


1) در رژیم غذایی خود از چربی اشباع شده استفاده نکنید.
چربی اشباع شده از چربی حیوانی تولید میشود که بسار مضر و خطرناک برای چنین بیمارانی است.یک روش کاملا راحت برای تشخیص روغنی که نباید مصرف کنید: روغنی که در درجه معمولی اتاق یا آشپزخانه جامد بشود.

2) اومگا 3 و اسیدهای چربی اومگا6 را مصرف کنید.
تحقیقات نشان داده است که اومگا3 و مخصوصا اسیدهای چرب اومگا6 بسیار برای شما مناسب و حتی مفید هم هستند.اومگا3 را در ماهی های آب سرد مثل ماهی آزادمیشو پیدا کرد و اسیدهای چرب اومگا6 را نیز در خشکبار، روغن آفتابگردان و گردو  میتوان یافت.


3) سعی بر کاهش وزن با رژیم "کارب پایین" نداشته باشید.
خستگی و کوفتگی نشانه ای واضح از این بیماری است و یک رژیم نامناسب میتواند آن را بدتر کند.رژیم های "کارب پایین" دارای مواد غذایی با چربی بالا و مصرف کم میوه،سبزیجات و حبوبات است که اتفاقا برای این نوع بیماران بسیار لازم و ضروری است.


4) اگر وزن کم کردن ضروری بود،وزن خود را کاهش دهید.
احساس خستگی و کوفتگی در این بیماران،باعث تحرک پذیری کمتر و در نتیجه چاقی میشود که در نتیجه بسیار برای این بیماران خطرناک است.درمانهای استروئید نیز باعث چاقی میشود.بهترین روش برای داشتن وزن مطلوب ،نرفتن سمت رژیم ناگهانی است.برای مثال برنامه کاهش 10% وزن بدن خود را در طی یک دوره مشخص ترتیب دهید نه در یک دوره بسیار کوتاه.
5) در صورت لزوم،وزن اضافه کنید.
بعضی از درمان های این بیماری باعث از دست دادن اشتها و در نتیجه لاغری میشود. خستگی و کوفتگی نیز باعث عدم توانایی برای پخت و پز غذا و تهیه آن میشود.اگر مشکل نگهداری وزن خود در حد مطلوب را دارید وعده های غذایی کمتر از لحاظ حجم غذا اما بیشتر به لحاظ تعداد وعده غذایی مصرف کنید. میتوانید لقمه های خانگی را همراه داشته باشید.

6)لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
یکی از نتایج غیر فعال بودن و و مضرات درمان های استرئودی،استخوان های ضعیف خواهد بود، وضعیتی که از آن به عنوان اوستئوپوروسیس نام میبرند.با مصرف لبنیات های کم چرب میتوانید از این مشکل فرار کنید که دارای کلسیم بالا و همچنین ویتامین دی هم هستند.


7)در مورد مصرف مکمل های ویتامین دی از دکترتان سوال بپرسید.
ویتامین دی بسیار بسیار برای داشتن استخوان های محکم و قوی مهم است و در مورد بیماران مبتلا به MS نقش مهمی را بازی میکند چرا که تاثیر مستقیمی بر سیستم دفاعی بدنشان دارد.اگر زیاد نتوانید در معرض نور خورشید قرار گیرید پس ویتامین دی بدنتان کم خواهد شد. پس ویتامین دی میتواند کمک بسیار زیادی برای شما باشد.

8) سبزیجات فراموش نشود!
سبزیجات و میوه های رنگارنگ و متنوع موجود، مملو از ویتامین های آنتی اکسیدان هستند که به تغذیه و تقویت MYELIN ( چربی دور عصب های سیستم عصبی مرکزی) که مورد حمله و هجوم MS قرار میگیرد.در هر وعده غذایی نصف بشقاب غذای شما پر از میوه و سبزیجات باشد.

9) فیبر زیادی مصرف کنید.
یکی از علائم و مشکلات مبتلایان به MS یبوست است چرا که این بیماری باعث اختلال در رساندن علائم عصبی به روده بزرگ میشود.برخی از درمان های این بیماری و حتی عدم تحرک این بیماران باعث تشدید یبوست میشود.فیبر حاصل از میوه ها،سبزیجات و کل حبوبات باعث جلوگیری از یبوست میشود، به ویژه زمانی که شخص بیمار به طور منظم ورزش هم میکند.

10) مایعات بسیار مصرف کنید.
بعضی از درمان های این بیماری باعث خشک شدن آب بدن میشودکه علائمی از قبیل عفونت های ادراری،یبوست و خستگی به همراه خواهد داشت.نقص در کار مثانه یکی از رایج ترین مشکلات بیماران MS میباشد.در روز حتما بین شش تا هشت لیوان آب و یا مایعات مصرف کنید.
اما نوشیدنی های مثل قهوه و نوشیدنی های الکلی که باعث خشک شدن آب بدن و اذیت کردن مثانه میشود را به هیچ عنوان مصرف نکنید.


ترجمه: امتی - تیتر یک ( ترجمه حقیر تقدیم به تمام بیماران مبتلا به MS و آرزوی قلبی بنده برای بهبودی کامل این عزیزان )
منبع: سی ان ان