پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 09
گاهی تغذیه‌ی نامناسب، کمبود خواب، سبک زندگی پر استرس و مشکلات جسمانی مانند دیابت سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند. در ادامه چند راه ساده برای افزایش ایمنی بدن به ویژه در فصل سرما معرفی می‌کنیم. اما ابتدا باید به این پرسش پاسخ دهیم.
کد خبر: ۱۷۱۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
کمر درد می‌تواند چندان ناراحت کننده نباشد یا اینکه چنان آزارتان بدهد که چند روز از تمام فعالیت‌های روزانه محروم‌تان کند. علائمی وجود دارند که نشان می‌دهند درد بالای کمرتان ناشی از مشکلی جدی است و نیاز به اقدام اورژانسی دارد. ضمنا خوب است علت هر نوع کمر درد را بدانید تا بتوانید راهکار مناسب آن را پیدا کنید.
کد خبر: ۱۷۱۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۱
متخصصان و پزشکان همواره ما را از خوردن مواد غذایی حاوی کلسترول بالا بر حذر داشته اند و آن‌ها را عامل بروز بیماری‌های قلبی عنوان نموده اند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که این ارتباط همواره مصداق ندارد، زیرا بخش عظیمی از کلسترول موجود در خون شما از طریق کبد وارد خون می‌شود و لذا کلسترول موجود در غذا را می‌توان دارای تاثیر کم بر روی سطح کلسترول خون عنوان کرد.
کد خبر: ۱۷۰۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید.
کد خبر: ۱۷۰۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
آرام باشید، بدنتان را شُل کنید و چُرت بزنید تا ۵۴ درصد هوشیارتر باقی روزتان را ادامه دهید. کارشناسان خواب دریافته‌اند طول مدت چُرتی که می‌زنید تاثیر بزرگی بر هوشیاری که احساس می‌کنید دارد. همه چیز به سیکل خواب‌تان برمی‌گردد.
کد خبر: ۱۶۹۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴
عادت‌های ظاهرا بی‌ضرری که در این مطلب از آن‌ها نام می‌بریم ممکن است بر سلامت فردی و بهداشت شما اثر بگذارند، از نادرست شستن صورتتان گرفته تا زیاد نشستن روی توالت.
کد خبر: ۱۶۵۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۲
شاید متوجه شده باشید که معمولا عبارت‌های «فولات» و «اسید فولیک» به جای هم استفاده می‌شوند، در حالیکه هر چند هر دو فُرم‌هایی از ویتامین B۹ می‌باشند، اما یکی نیستند.
کد خبر: ۱۶۳۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
قطعا لبنیات و به ویژه شیر از فواید بسیاری برخوردار هستند. شیر مادر لبنیات است و سایر این مواد از شیر مشتق می‌شوند. شیر شامل مقادیر بالایی از مواد مغذی است که می‌توانند بسیاری از نیاز‌های بدن را رفع کنند. اما به تازگی محققان به نتایج جالبی درباره مصرف شیر به صورت ناشتا دست یافته اند.
کد خبر: ۱۶۳۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
همه‌ی ما می‌دانیم که روزانه نوشیدن آب کافی مهم است. تقریبا هر جایی که مطلب یا توصیه‌ای درمورد سلامتی شده، نوشیدن آب کافی نیز در آن وجود دارد. زمانی که هوا گرم است باید بدن را خوب هیدراته نگه دارید، اما آیا می‌دانید زمان‌هایی نیز وجود دارند که نباید آب بنوشید؟
کد خبر: ۱۶۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
اگر قرار است نکات مفیدی را از این مقاله دریافت کنید، بهتر است راجع به لیست زیر با دکترتان مشورت کنید و به نصیحت‌های او گوش دهید. اگر ۱۲ ماه از آخرین چکاپ شما می‌گذرد، همین حالا یک وقت دکتر بگیرید و ببینید که در بدنتان چه خبر است، چکاپ کردن سالیانه امری مهم و حیاتی در طولانی‌تر شدن عمر شما است.
کد خبر: ۱۶۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
آیا می‌دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگیست؟ هرچند هنوز کاملا مشخص نیست ورزش و تحرک بدنی چگونه از ریسک سکته مغزی کم می‌کند، اما به گفته‌ی دانشمندان مکانیسم این ارتباط، کنترل ریسک فاکتور‌هایی است که منجر به سکته مغزی می‌شوند.
کد خبر: ۱۶۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
مردها، وقتی چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد می‌کنند و کمی طولانی‌تر ورزش و فعالیت می‌کنند، چند کیلوگرم از وزن‌شان کم می‌شود. اما زن‌ها برای لاغر شدن باید بجنگند، در واقع به ازای تلاش زیاد، نتیجه‌ی اندکی می‌گیرند. منصفانه نیست! اما آیا این ایده واقعا پشتوانه‌ی علمی دارد؟
کد خبر: ۱۶۲۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
هر چیزی در زندگی یک بُعد روانی نیز دارد، حتی تمرین و ورزش. این مغز شماست که کمک‌تان می‌کند انگیزه‌ی لازم برای انجام تمرینات سخت را پیدا کنید و به شما قدرت تمرکز و تصمیم گیری برای رسیدن به هدف‌های‌تان را می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
دوپامین یک فرارسان عصبی است که مغز ما آن را تولید می‌کند تا تشویق‌مان کند کارهای‌مان را انجام دهیم. دوپامین، به شما قدرت تمرکز و رسیدن به اهداف‌تان را می‌دهد، حتی اگر احساس نکنید یا فورا نتیجه را نبینید. نیازی نیست برای تولید دوپامین چیزی مصرف کنید، چون مغزتان خود به خود آن را تولید می‌کند.
کد خبر: ۱۶۱۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
فندق به دلیل کاربرد فراوانش در تهیه‌ی انواع شیرینی و شکلات، شاید یکی از نوستالژیک‌ترین مغز‌های خوراکی باشد. اما فندق به جز طعم و عطر دلپذیرش چه فوایدی دارد؟ در این مطلب با خواص فندق، این ماده‌ی غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۱۶۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
گریه کردن به ما کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کنیم. با وجود اینکه مشکلات سر جای‌شان هستند، اما باز هم گریه کردن، یکی از بهترین راه‌ها برای التیام قلب‌مان است. هر وقت احساس می‌کنید نیاز دارید گریه کنید، جلوی اشک‌های‌تان را نگیرید.
کد خبر: ۱۶۱۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۱
در سال پیش رو استارتاپ‌های زیادی در حوزه سلامتی روی کار خواهند آمد.
کد خبر: ۱۶۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۵
گاهی در سفر به راحتی عادت‌های بدی در پیش می‌گیریم که می‌توانند مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال را به دنبال داشته باشند. حتما می‌دانید که هر چه می‌خورید و می‌نوشید بر سیستم گوارشی‌تان اثر می‌گذارد. حتی استفاده از توالت‌های عمومی و یا توالتی که به آن عادت ندارید می‌تواند موجب اضطراب‌تان شود، چون واقعا به آن عادت ندارید!
کد خبر: ۱۶۰۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
خواب آلودگی طول روز درمحل کار، افزون برکاهش کارایی، خطر ابتلا به یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های مغزی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۰۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۰
گلابی سرشار از فیبر، مواد مغذی ضروری و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی آن به کاهش تب و التهاب کمک می کند.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۷
اخبار برگزیده
