سه‌شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 30
شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید.
کد خبر: ۱۵۱۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۶
واقعیت این است که شکمو بودن، استرس و یا کمبود زمان ما را وادار می‌کند که در حین گرسنگی به سراغ مواد غذایی نامناسب برویم. غذاهایی که الزاماً سیرکننده نیستند و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند.
کد خبر: ۱۴۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴
کرفس تُرد و تازه تقریباً 95 درصدش آب است اما از نظر تأثیری که روی بدن دارد شگفت‌انگیز است. شاید وقت آن باشد که این سبزی را وارد رژیم غذایی‌تان کنید.
کد خبر: ۱۴۴۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
پختن باعث می شود غذا ساده تر جویده شود، هضم پذیری آن افزایش بیابد و همچنین می تواند روی ارزش انرژی غذا مشارکت داشته باشد. برای مثال برنجه نپخته یا دیگر غلات را در نظر بگیرید. اگر این غذاها را به صورت نپخته بجوید بسیاری از مواد مغذی آن در دسترس بدن قرار نمی گیرد چون در فرآیند هضم به خوبی تجزیه نمی شوند. با این حال وقتی پخته می شوند بدن می تواند انرژی و دیگر مواد مغذی را دریافت کنید.
کد خبر: ۱۴۴۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
اگر می‌خواهید سموم بدن‌تان دفع شوند، اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید، مصرف آب بیشتر است.
کد خبر: ۱۴۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۵
همه ما تا به حال چنین چیزی را شنیده ایم: چای سبز، دمنوش فلان و یا فلفل بخور تا چربی بسوزانی!
کد خبر: ۱۴۲۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
مصرف فرآورده‌های غذایی باید بدون افراط و تفریط در خوردن صورت پذیرد زیرا هیچ خوراکی و میوه ای نمی‌تواند یک اثر غذایی یکسان برای همه افراد داشته باشد زیرا یک تغذیه می‌تواند برای افرادی سودمند؛ و برای دیگران بسیار زیان‌آور و باعث بیماریهای حاد شود.
کد خبر: ۱۴۲۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۴
متخصص تغذیه بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای مصرف کله‌وپاچه را تشریح کرد.
کد خبر: ۱۴۲۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
اگر به دنبال یک میان وعده پرحجم با کالری پایین هستید پاپ کرن یک انتخاب عالی است.
کد خبر: ۱۴۲۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
خوردن یا نوشیدن شکلات برای بسیاری از افراد لذت بخش است. کاکائو منبع بسیاری از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و مولکول هایی است که به کاهش فشار خون کمک می کند.
کد خبر: ۱۴۱۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
یک متخصص تغذیه گفت: مکمل‌هایی وجود دارد تا به خوبی جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند؛ این مکمل‌ها ترکیباتی خاص به صورت قرص‌های گیاهی قابل تهیه و مصرف هستند.
کد خبر: ۱۴۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
تحقیقات جدید، نگرانی ها را درباره نوع اصلی چربی های حیوانی یعنی چربی اشباع زیر سوال برده است.
کد خبر: ۱۴۰۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۳
سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد.
کد خبر: ۱۳۹۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۶
همیشه حرف‌های خوبی درباره سبزیجات می‌شنویم. آنها کم چربی و کم کالری ، ولی پر از فیبر و ویتامین هستند. بااین حال همیشه سبزیجات به همان خوبی که همه تعریف می‌کنند نیستند.
کد خبر: ۱۳۹۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۶
برای افزایش کالری سوزی بدن باید بیشتر بخوابید زیرا کمبود خواب باعث کاهش کالری سوزی و در نهایت چاقی میشود.
کد خبر: ۱۳۸۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
مطابق تحقیقی که در انگلستان انجام شد، کمبود خواب روی پوست تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۳۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۴
کم کردن چربی شکمی بدون کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.
کد خبر: ۱۳۷۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار، می‌توانید علاوه بر افزایش سوخت و ساز کالری ها در بدن، با کاهش وزنی عمومی هم مواجه شوید و بتوانید راحت‌تر، از شر چاقی‌های موضعی خلاص شوید.
کد خبر: ۱۳۷۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۳۱
در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.
کد خبر: ۱۳۶۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
علاوه بر کم تحرکی و مصرف کالری بیش از حد، مواردی نیز وجود دارد که از آنها به عنوان مقصران افزایش وزن چاقی یاد می شود؛ عواملی که بیشتر جنبه پزشکی داشته و ارتباطی با پرخوری و عدم تحرک هم ندارند.
کد خبر: ۱۳۶۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
اخبار برگزیده
