سه‌شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 30
با مطالعه این مطلب می توانید انتخاب های بهتری برای کباب درست کردن و یا خوراکی هایی که در اوغات فراغت در فصل تابستان مصرف می کنید، داشته باشید.
کد خبر: ۱۳۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۸
اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگ‌ترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.
کد خبر: ۱۳۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
برای متعادل نگه داشتن میزان کالری مصرفی باید از پنیرهای کم چرب استفاده کنید و یا مقدار مصرف پنیرهای پرچرب را محدود کنید.
کد خبر: ۱۳۵۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با کالری بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
کد خبر: ۱۳۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶
پاستیل؛ اسنکی است که بعنوان بدون چربی، بدون مواد نگه دارنده و محتوی 100 درصد ویتامین سی با میوه های طبیعی برچسب می‌خورد و کاملا سالم به نظر می‌رسد! اما در واقع این گونه نیست.
کد خبر: ۱۳۵۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
مهرداد آقایی متخصص تغذیه اظهار داشت:
یک متخصص تغذیه گفت: کودکان نباید آبمیوه را به عنوان وعده غذایی همیشه بخورند.
کد خبر: ۱۳۴۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۲
طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد و پایین‌تنه و بالاتنه شما را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۱۳۴۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۴
اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کد خبر: ۱۳۲۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
متخصصان تغذیه به مصرف زیاد سبزیجات توصیه می‌کنند. با این حال، بعضی سبزیجات هستند که به دلیل تاثیراتشان، مثل افزایش وزن، ایجادنفخ یا التهاب بهتر است با دقت بیشتری مصرف شوند.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
آیا شما هم قبل اینکه ناهار رو تمام کنید، در حال برنامه ریزی برای خوردن شام هستید و یا همیشه تو کیفتون یکم خوراکی دارید تا مطمئن شید هیچ وقت گرسنه نمی مونید؟ آیا همیشه گرسنه اید و علتش رو نمی دونید؟ باید بگم تنها نیستید و خیلی های دیگه هم چنین احساسی دارن.
کد خبر: ۱۳۰۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
فیبر موجود در گندم سبوس‌دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
اگر شما مبتلا به دیابت هستید، باید مطمئن باشید که ورزش کردن و داشتن اطلاعات لازم در زمینه میزان کالری و مواد قندی مصرفی توسط بیمار اصل مهمی در زندگی به حساب می‌آید. با شرایط ویژه بستنی بخورید!
کد خبر: ۱۲۸۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
مطالعات نشان می‌دهد گریل کردن قارچ یا پخت آن در مایکروویو، بهترین روش برای افزایش فعالیت آنتی اکسیدان‌ها و حفظ پلی فنل است.
کد خبر: ۱۲۷۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۶۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را ایجاد کند.
کد خبر: ۱۲۲۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۲
برای تهیه ته دیگ از نان و سیب زمینی نیز استفاده نکنید. هر چه رنگ این مواد به قهوه ای تیره نزدیک تر باشد، مضرات آن بیشتر می شود.
کد خبر: ۱۲۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۹
دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه «ماهی سالمون با سس سویا» اختصاص دارد که غذایی با کالری بسیار پایین و مناسب برای افرادی است که رژیم لاغری دارند.
کد خبر: ۱۲۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
با اجرای طرحی نو و خداپسندانه، از دور ریز ۲۹ تن غذای سالم در سال گذشته جلوگیری شد و این غذاها به سفره نیازمندان واقعی شهر تهران رسیده است.
کد خبر: ۱۲۲۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۲
سلول های سرطانی به سوخت و ساز بی هوازی قند برای کسب انرژی وابسته هستند. روزه گرفتن می تواند سلول های سرطانی را از دریافت سوخت مورد نیاز خود محروم سازد و توانایی آنها برای ایجاد آسیب رادیکال آزاد را تضعیف کند.
کد خبر: ۱۱۹۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
خانه داری و انجام امور روزانه منزل شاید به ظاهر تکراری و یا ناخوشایند به نظر آید، اما تاثیر قابل توجهی در کالری سوزی بدن دارد.
کد خبر: ۱۱۸۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۸
اخبار برگزیده
